Querendo ou nao estamos envelhecendo a passos largos. No mundo todo e particularmente nos paises da America do Norte e Europa o percentual de pessoas com mais de 65 anos de idade, esta sendo previsto de atingir uma percentagem de aproximadamente 22% da populacao por volta de 2025.
No momento presente esse percentual ja alcancou mais de 15% da populacao e portanto em varios paises estamos prestes a presenciar a inversao da piramide populacional passando os idosos a ocuparem a base dessa piramide.
Nesse contexto, os governos ja preveem que grande parte dos custos com a saude serao destinados a populacao idosa. Para muitos, um dos maiores perigos para os governos e a possivel epidemia de pacientes sofrendo com os diverso tipos de doenca demencial, especialmente a Doenca de Alzheimer.
Porem, ate o momento, nao contamos com um tratamento preventivo e/ou curativo que possa ser aplicado a essa grande parcela da populacao de forma barata e eficiente.
COFFE ANYONE?
Para surpresa ( e deleite de quem aprecia um bom cafe) de muitos, pesquisadores da famosa "Erasmus Medical Center Rotterdam" acabam de publicar o primeiro estudo de longo prazo sobre a reducao no aparecimento de Alzeheimer em pessoas que consomem entre 3 a 5 xicaras de cafe.
Esse estudo publicado na publicacao cientifica " European Journal of Epidemiology" avaliou pessoas durante longos periodos de 3-4 anos de duracao e constatou que a ingestao regular de cafe reduziu significativamente o aparecimento da Doenca de Alzheimer.
COMO O CAFE PROTEGE CONTRA O ALZHEIMER?
De acordo com os pesquisadores, o consumo regular de cafe age evitando a formacao das placas amiloides e das formacoes neurofibrilares as quais sao encontradas nos cerebros de pacientes vitimas de Alzheimer.
Alem disso os polifenois encontrados no cafe atuam como uma especie de anti-inflamatorios nas celulas do cerebro evitando a deterioracao das celulas cerebrais particularmente nas celulas de areas especificas do cerebro responsaveis pela memoria.
TOO GOOD TO BE TRUE?
Talvez devamos aguardar um pouco mais antes de comecar a tomar "litros" de cafe . Muitas pessoas sofrem efeitos colaterais desagradaveis ao consumir cafe alem do chamado "cafezinho" diario.
Sintomas tais como palpitacoes, insonia e ansiedade aumentada podem ser percebidas por pessoas mais sensiveis a acao da cafeina.
Pacientes com doencas cardio-vasculares severas tambem dever ser extremamente cautelosos antes de ingerir cafeina/cafe pois podem ocorrer efeitos colaterais indesejaveis e mesmo perigosos para a saude.
Porem, ao exercer uma das maiores qualidades natas dos seres humanos a qual e o bom senso, podemos quem sabe passar a ver o cafe como um poderoso aliado de nosso cerebro. Afinal, quantos "remedios" podem ser tao saborosos como esse?
Se voce ja costuma tomar cafe e nao possui nenhuma contra indicacao medica espero que se sinta feliz com mais esse potencial beneficio gerado pelo cafe.
Saude a todos!
Medico Brasileiro no Canada: Informacoes sobre medicina no Canada,inovacoes em medicina e medicina preventiva
sábado, 29 de novembro de 2014
sábado, 1 de novembro de 2014
DIFERENCAS ENTRE O ATENDIMENTO MEDICO NO BRASIL E NO CANADA
Muitas pessoas, especialmente os recem chegados ao Canada enfrentam algumas dificuldades quando procuram atendimento medico no Canada.
Nao raramente pessoas recem chegadas ao Canada ficam confusas quando precisam de ajuda na area medica. Isso se deve em parte as diferencas culturais entre os 2 paises mas tambem podemos dizer que os modelos de atendimento de saude nos 2 paises sao completamente diferentes tanto na organizacao quanto na prestacao de atendimento medico.
POR QUE NAO POSSO EU MESMO MARCAR UM DERMATOLOGISTA PARA TRATAR MINHA ACNE?
Ao contrario do Brasil, no Canada nao e possivel marcar uma consulta com o dermatologista diretamente quando apresentamos uma irritacao na pele por exemplo.
Tambem ao contrario do Brasil, as mamaes e papais nao podem ir direto ao pediatra quando seus filhos adoecem ou quando tem alguma preocupacao em relacao a sua saude.
Muitos pacientes me perguntam por que nao podem ir direto a esses especialistas. A resposta e simples: Como o modelo de assistencia medica canadense oferece saude gratuita e universal, essa assistencia e gerida pelo governo. Para "gerenciar" o direcionamento dos recursos publicos existe todo um processo de triagem a ser seguido antes que o paciente possa ver o especialista.
POR QUE ISSO?
Tomando como exemplo o paciente com acne, cerca de 90-95% dos casos podem ser solucionados e/ou melhorados pelo medico de familia o qual foi treinado para isso tambem. Ao contrario do Brasil, o medico de familia nao e um simples generalista. Todos recebem treinamento nas areas de medicina interna, pediatria, ginecologia/obstetricia, cirurgia e psiquiatria. Alguns vao mais alem e recebem treinamento extra em outras areas tais como medicina do esporte, geriatria, etc.
Muitos pacientes brasileiros inclusive ficam frustrados quando seu medico da familia nao os envia diretamente ao especialista. Porem, existe um motivo racional para isso: no Canada, o modelo de medicina adotado procura centralizar o atendimento basico na medicina da familia.
Aos especialistas, devem ser enviados casos clinicos mais complexos ( e por vezes bem mais graves) para que dessa maneira nao causemos uma sobrecarga ao sistema de saude no seu "elo" mais vital: as pessoas que estejam sofrendo de doencas graves e complexas as quais precisam da acao dos medicos especialistas de maneira mais eficiente e rapida.
Isso tambem explica porque muitas vezes alguns especialistas demoram tanto tempo para marcar uma consulta para casos mais simples. Sei que isso causa muita frustracao em pacientes, especialmente para os recem chegados ao pais. Porem, uma analise mais profunda demonstra que poucos paises alem do Canada e Reino Unido possuem uma medicina de qualidade a um custo tao mais baixo que a medicina exercida em paises como os EUA e o Brasil. Nesses paises, pacientes que possuem planos privados de assistencia medica podem marcar diretamente com seus especialistas preferidos, chegando as vezes ao ponto de solicitar Tomografias ou ressonancia magneticas para casos banais os quais realmente nao necessitariam desses exames.
CANADA X EUA E BRASIL
Como explicado anteriormente, o sistema de assistencia medica canadense e publico, gratuito e universal. Todos tem direito e todos precisam seguir suas diretrizes. Nao raramente podemos ver um politico importante ou um milionario sendo atendidos nos hospitais publicos ao lado do cidadao comum.
Nos EUA e BRASIL por exemplo, a qualidade do atendimento medico vai ser determinada pela qualidade dos planos de saude e/ou atendimento medico particular pagos diretamente pelo paciente ja que em ambos os paises os servicos de assistencia medica publica ficam muito a desejar.
Em um sistema de saude publico/privado como os dos EUA e Brasil, os custos finais dos servicos medicos sao muito mais elevados que os do modelo canadense.
MODELO DE SAUDE IDEAL ?
Nao podemos dizer que o modelo de saude medica canadense seja perfeito. Na verdade esta bem longe disso. Reclamacoes sobre o tempo de espera por consultas e pela realizacao de exames considerados "banais" no Brasil tais como uma tomografia sao motivos de piada por aqui.
Porem, me deixa tranquilo saber que em uma situacao grave, os pacientes nao precisam se preocupar se seu plano cobre esse ou aquele hospital, ou ainda se o medico especialista atende o plano de saude.
Especialmente para os menos favorecidos essa diferenca faz com que todos se sintam incluidos na sociedade e essa certeza sem duvida traz muita satisfacao para quem trabalha no atendimento medico nesse pais.
Nao raramente pessoas recem chegadas ao Canada ficam confusas quando precisam de ajuda na area medica. Isso se deve em parte as diferencas culturais entre os 2 paises mas tambem podemos dizer que os modelos de atendimento de saude nos 2 paises sao completamente diferentes tanto na organizacao quanto na prestacao de atendimento medico.
POR QUE NAO POSSO EU MESMO MARCAR UM DERMATOLOGISTA PARA TRATAR MINHA ACNE?
Ao contrario do Brasil, no Canada nao e possivel marcar uma consulta com o dermatologista diretamente quando apresentamos uma irritacao na pele por exemplo.
Tambem ao contrario do Brasil, as mamaes e papais nao podem ir direto ao pediatra quando seus filhos adoecem ou quando tem alguma preocupacao em relacao a sua saude.
Muitos pacientes me perguntam por que nao podem ir direto a esses especialistas. A resposta e simples: Como o modelo de assistencia medica canadense oferece saude gratuita e universal, essa assistencia e gerida pelo governo. Para "gerenciar" o direcionamento dos recursos publicos existe todo um processo de triagem a ser seguido antes que o paciente possa ver o especialista.
POR QUE ISSO?
Tomando como exemplo o paciente com acne, cerca de 90-95% dos casos podem ser solucionados e/ou melhorados pelo medico de familia o qual foi treinado para isso tambem. Ao contrario do Brasil, o medico de familia nao e um simples generalista. Todos recebem treinamento nas areas de medicina interna, pediatria, ginecologia/obstetricia, cirurgia e psiquiatria. Alguns vao mais alem e recebem treinamento extra em outras areas tais como medicina do esporte, geriatria, etc.
Muitos pacientes brasileiros inclusive ficam frustrados quando seu medico da familia nao os envia diretamente ao especialista. Porem, existe um motivo racional para isso: no Canada, o modelo de medicina adotado procura centralizar o atendimento basico na medicina da familia.
Aos especialistas, devem ser enviados casos clinicos mais complexos ( e por vezes bem mais graves) para que dessa maneira nao causemos uma sobrecarga ao sistema de saude no seu "elo" mais vital: as pessoas que estejam sofrendo de doencas graves e complexas as quais precisam da acao dos medicos especialistas de maneira mais eficiente e rapida.
Isso tambem explica porque muitas vezes alguns especialistas demoram tanto tempo para marcar uma consulta para casos mais simples. Sei que isso causa muita frustracao em pacientes, especialmente para os recem chegados ao pais. Porem, uma analise mais profunda demonstra que poucos paises alem do Canada e Reino Unido possuem uma medicina de qualidade a um custo tao mais baixo que a medicina exercida em paises como os EUA e o Brasil. Nesses paises, pacientes que possuem planos privados de assistencia medica podem marcar diretamente com seus especialistas preferidos, chegando as vezes ao ponto de solicitar Tomografias ou ressonancia magneticas para casos banais os quais realmente nao necessitariam desses exames.
CANADA X EUA E BRASIL
Como explicado anteriormente, o sistema de assistencia medica canadense e publico, gratuito e universal. Todos tem direito e todos precisam seguir suas diretrizes. Nao raramente podemos ver um politico importante ou um milionario sendo atendidos nos hospitais publicos ao lado do cidadao comum.
Nos EUA e BRASIL por exemplo, a qualidade do atendimento medico vai ser determinada pela qualidade dos planos de saude e/ou atendimento medico particular pagos diretamente pelo paciente ja que em ambos os paises os servicos de assistencia medica publica ficam muito a desejar.
Em um sistema de saude publico/privado como os dos EUA e Brasil, os custos finais dos servicos medicos sao muito mais elevados que os do modelo canadense.
MODELO DE SAUDE IDEAL ?
Nao podemos dizer que o modelo de saude medica canadense seja perfeito. Na verdade esta bem longe disso. Reclamacoes sobre o tempo de espera por consultas e pela realizacao de exames considerados "banais" no Brasil tais como uma tomografia sao motivos de piada por aqui.
Porem, me deixa tranquilo saber que em uma situacao grave, os pacientes nao precisam se preocupar se seu plano cobre esse ou aquele hospital, ou ainda se o medico especialista atende o plano de saude.
Especialmente para os menos favorecidos essa diferenca faz com que todos se sintam incluidos na sociedade e essa certeza sem duvida traz muita satisfacao para quem trabalha no atendimento medico nesse pais.
domingo, 26 de outubro de 2014
Romã: uma fruta com caracteristicas de medicamento
Romã ( pomegranate em inglês), e considerada uma das mais antigas frutas da humanidade.
Na antiguidade já era conhecida por vários povos, sendo inclusive citada por Shakespeare em sua famosa obra literária "Romeu e Julieta"
Originaria de países do oriente médio, a romã pode ser encontrada atualmente em quase todos os países. Nos países do hemisfério norte e encontrada em quantidade abundante entre os meses de Setembro ate Fevereiro enquanto nos países do hemisfério sul pode ser encontrada em maior quantidade nos meses de Marco a Maio.
O que poucas pessoas sabem e que a romã possui inúmeras propriedades terapêuticas as quais atualmente estão em fase de pesquisa.
Gracas a uma grande quantidade de anti oxidantes, a romã vem sendo motivo de vários estudos científicos para o tratamento de diversas patologias.
Apenas no site da PUBMED ( biblioteca cientifica virtual mantida pelo governo americano) encontramos mais de 1000 trabalhos científicos já publicados com a romã.
PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS:
Alem de excelente fonte de vitamina C e vitamina K, a romã possui ainda inúmeras propriedades terapêuticas gracas a uma enorme quantidade de anti oxidantes.
Ate o ano de 2013, cerca de 44 experimentos científicos clínicos (clinical trials) com a romã estavam registrados junto ao NIH ( National Institutes of Health/Institutos Nacionais de Saúde) orgão do governo americano para o desenvolvimento de pesquisas cientificas na área medica.
Dentre os estudos em andamento podemos citar a utilizacão da romã nas seguintes condicoes medicas:
- Combate a hiperplasia da próstata
- No tratamento do câncer de próstata
- No tratamento do diabetes
- No tratamento das doenças cardio-vasculares
- Combate ao Linfoma
- Tratamento da Osteoporose
- Tratamento da infertilidade masculina
- Tratamento da disfuncao erétil
- Combate a osteoporose
- Prevencao da perda de memoria e envelhecimento do cérebro
Composicao nutricional por 100 gramas de sementes de romã :
| Energy | 346 kJ (83 kcal) |
|---|---|
18.7 g
| |
| Sugars | 13.67 g |
| Dietary fiber | 4 g |
1.17 g
| |
1.67 g
| |
| Vitamins | |
| Thiamine (B1) |
(6%)
0.067 mg |
| Riboflavin (B2) |
(4%)
0.053 mg |
| Niacin (B3) |
(2%)
0.293 mg |
(8%)
0.377 mg | |
| Vitamin B6 |
(6%)
0.075 mg |
| Folate (B9) |
(10%)
38 μg |
| Choline |
(2%)
7.6 mg |
| Vitamin C |
(12%)
10.2 mg |
| Vitamin E |
(4%)
0.6 mg |
| Vitamin K |
(16%)
16.4 μg |
| Trace metals | |
| Calcium |
(1%)
10 mg |
| Iron |
(2%)
0.3 mg |
| Magnesium |
(3%)
12 mg |
| Manganese |
(6%)
0.119 mg |
| Phosphorus |
(5%)
36 mg |
| Potassium |
(5%)
236 mg |
| Sodium |
(0%)
3 mg |
| Zinc |
(4%
|
Como podemos observar, essa fruta de ótimo sabor e de grande possibilidade terapêutica deveria ser parte integrante de nossas vidas. Por não ser "patenteável" e pouco provável que você venha a receber maiores informacoes através da grande mídia pois os grandes laboratórios farmaceuticos não tem muito interesse em produtos naturais os quais não possa ser convertidos em medicamentos.
Porem, minha sugestão e que a próxima vez que for ao supermercado, pense com bastante carinho na romã. Uma antiga fruta que pode ajudar ( e muito) a melhorar sua saúde e mesmo combater muitas doenças. Saúde e paz a todos.
sábado, 18 de outubro de 2014
OBESIDADE E CANCER : UMA FORTE E PERIGOSA ASSOCIACAO
Nao e novidade nenhuma que a obesidade esta diretamente relacionada a doencas graves tais como o infarto do miocardio, o derrame, a hipertensao arterial e o diabetes.
Tao pouco e novidade que a despeito de todos os esforcos continuamos assistindo a um aumento nos numeros percentuais de obesidade no mundo todo, incluindo de maneira "democratica" ricos e pobres.
O que nao era conhecido nem tao pouco divulgado e que a obesidade esta diretamente relacionada com o aumento e a gravidade no numero de casos de diversos tipos de cancer tais como o cancer de endometrio, de mama, de intestino grosso e de prostata alem de varios outros tipos de cancer tais como o linfoma.
Isso e o que afirma a Sociedade Americana de Oncologia Clinica/ American Society of Clinical Oncology (ASCO) em um importante "Statement" publicado esse mes no " Journal of Clinical Oncology".
De acordo com a publicacao, precisamos tomar medidas urgentes no combate a obesidade para conseguir controlar varios tipos de cancer. Segundo a ASCO, cerca de 20% das mortes atualmente causadas pelo cancer podem ser atribuidas a obesidade.
Como consequencia desse fato a Associacao Americana de Oncologia Clinica publicou um guia clinico para ajudar todos os oncologistas (especialistas em cancer) a abordar esse assunto com seus pacientes.
Nesse guia, medicos e pacientes recebem mais informacoes sobre essa ligacao mortal entre o cancer e a obesidade.
Um importante encontro cientifico sobre obesidade e cancer esta marcado para acontecer ainda esse ano nos EUA.
O QUE E OBESIDADE?
Ainda que nao muito agradavel, devemos entender didaticamente o que e obesidade.
De acordo com a organizacao mundial de saude (OMS), definimos obesidade como uma condicao medica (doenca) na qual se verifica o excesso de acumulo de gordura corporal ao ponto de colocar a saude em risco e aumentar os riscos de vida e reduzir a expectativa de vida.
COMO DEFINIR A OBESIDADE?
Utilizamos ate o momento o indice de massa corporal (IMC) como parametro didatico para definir a obesidade. Calcula-se o IMC atraves da seguinte equacao:
Onde m significa o peso corporal dividido pelo quadrado da sua altura (h2).
Consideramos obesidade quando o IMC encontra-se igual ou acima de 30.
Porem estudos tambem demonstram que a circunferencia abdominal deve ser levada em consideracao. Uma circunferencia abdominal acima de 88 cm para mulheres e acima de 102 cm para homens e considerada tao perigosa quanto um IMC acima de 30, mesmo quando o IMC encontra-se na faixa de sobrepeso ( 25 - 29.99)
Infelizmente temos que considerar a obesidade como um dos mais terriveis inimigos da especie humana. Precisamos acabar com o mito do "gordinho saudavel" por mais desconfortavel que possa parecer.
Nao por acaso os membros da ASCO afirmam que em breve a obesidade ira suplantar o tabagismo como o fator modificavel mais importante para o aparecimento e agravamento dos mais diversos tipos de cancer.
Emagrecer deve ser visto como um tratamento medico que pode salvar vidas e atenuar doencas. Nao tenha vergonha de alertar pessoas queridas para os males da obesidade.
Precisamos desmistificar a obesidade. Nao se trata de uma opcao pessoal a qual pode interferir com a auto-estima. Trata-se na verdade de uma condicao medica, a qual necessita tratamento e que nao pode ser menosprezada nem minimizada em suas consequencias.
Passe essa informacao adiante e ajude outras pessoas com a arma mais poderosa atualmente a nossa disposicao: a informacao.
Uma otimo dia dos medicos a todos!!
Tao pouco e novidade que a despeito de todos os esforcos continuamos assistindo a um aumento nos numeros percentuais de obesidade no mundo todo, incluindo de maneira "democratica" ricos e pobres.
O que nao era conhecido nem tao pouco divulgado e que a obesidade esta diretamente relacionada com o aumento e a gravidade no numero de casos de diversos tipos de cancer tais como o cancer de endometrio, de mama, de intestino grosso e de prostata alem de varios outros tipos de cancer tais como o linfoma.
Isso e o que afirma a Sociedade Americana de Oncologia Clinica/ American Society of Clinical Oncology (ASCO) em um importante "Statement" publicado esse mes no " Journal of Clinical Oncology".
De acordo com a publicacao, precisamos tomar medidas urgentes no combate a obesidade para conseguir controlar varios tipos de cancer. Segundo a ASCO, cerca de 20% das mortes atualmente causadas pelo cancer podem ser atribuidas a obesidade.
Como consequencia desse fato a Associacao Americana de Oncologia Clinica publicou um guia clinico para ajudar todos os oncologistas (especialistas em cancer) a abordar esse assunto com seus pacientes.
Nesse guia, medicos e pacientes recebem mais informacoes sobre essa ligacao mortal entre o cancer e a obesidade.
Um importante encontro cientifico sobre obesidade e cancer esta marcado para acontecer ainda esse ano nos EUA.
O QUE E OBESIDADE?
Ainda que nao muito agradavel, devemos entender didaticamente o que e obesidade.
De acordo com a organizacao mundial de saude (OMS), definimos obesidade como uma condicao medica (doenca) na qual se verifica o excesso de acumulo de gordura corporal ao ponto de colocar a saude em risco e aumentar os riscos de vida e reduzir a expectativa de vida.
COMO DEFINIR A OBESIDADE?
Utilizamos ate o momento o indice de massa corporal (IMC) como parametro didatico para definir a obesidade. Calcula-se o IMC atraves da seguinte equacao:
Onde m significa o peso corporal dividido pelo quadrado da sua altura (h2).
Consideramos obesidade quando o IMC encontra-se igual ou acima de 30.
Porem estudos tambem demonstram que a circunferencia abdominal deve ser levada em consideracao. Uma circunferencia abdominal acima de 88 cm para mulheres e acima de 102 cm para homens e considerada tao perigosa quanto um IMC acima de 30, mesmo quando o IMC encontra-se na faixa de sobrepeso ( 25 - 29.99)
Infelizmente temos que considerar a obesidade como um dos mais terriveis inimigos da especie humana. Precisamos acabar com o mito do "gordinho saudavel" por mais desconfortavel que possa parecer.
Nao por acaso os membros da ASCO afirmam que em breve a obesidade ira suplantar o tabagismo como o fator modificavel mais importante para o aparecimento e agravamento dos mais diversos tipos de cancer.
Emagrecer deve ser visto como um tratamento medico que pode salvar vidas e atenuar doencas. Nao tenha vergonha de alertar pessoas queridas para os males da obesidade.
Precisamos desmistificar a obesidade. Nao se trata de uma opcao pessoal a qual pode interferir com a auto-estima. Trata-se na verdade de uma condicao medica, a qual necessita tratamento e que nao pode ser menosprezada nem minimizada em suas consequencias.
Passe essa informacao adiante e ajude outras pessoas com a arma mais poderosa atualmente a nossa disposicao: a informacao.
Uma otimo dia dos medicos a todos!!
sábado, 11 de outubro de 2014
RESIDENCIA MEDICA EM MEDICINA DA FAMILIA: UM DESAFIO PROFISSIONAL QUE VALE A PENA
Muitas pessoas me perguntam sobre como vir para o Canada para trabalharem como medicos. Alguns acreditam que podem vir para o Canada e querem trabalhar como medico da familia enquanto revalidam suas credenciais medicas ou mesmo acreditam que medicina da familia seria o equivalente a um clinico geral no Brasil.
Para esclarecer um pouco mais sobre o assunto e ajudar quem planeja vir para o Canada resolvi escrever esse post.
O QUE E MEDICINA DA FAMILIA?
Tanto no Canada como em outros paises como os EUA, Australia e Inglaterra, medicina da familia e uma especialidade medica. Ao contrario do "clinico geral", o medico da familia precisa fazer uma residencia medica de pelo menos 2 anos e precisa passar em uma prova escrita-pratica realizada pela Sociedade de medicina da familia antes de receber o titulo de especialista em medicina da familia
( CCFP/Certification in the College of Family Physicians) antes de poder trabalhar como medico da familia.
O QUE E A RESIDENCIA EM MEDICINA DA FAMILIA?
No Canada, a residencia medica em medicina da familia dura pelo menos 24 meses. Durante esse periodo, cerca de 8 meses devem ser realizados especificamente em uma unidade universitaria de medicina da familia, Alem desse periodo, os residentes devem receber treinamento e estagios obrigatorios nas seguintes especialidades :
- Medicina interna
- Ginecologia e Obstetricia
- Pediatria
- Cirurgia geral
- Psiquiatria
- Geriatria
- Medicina Paliativa
- Medicina de Emergencia
Alem desses estagios obrigatorios, o residente em medicina da familia precisa passar pelos menos 2 meses de sua residencia medica em uma area considerada rural, prestando servicos medicos para uma comunidade no interior do pais.
Em cada desses treinamentos o residente em medicina da familia e avaliado diariamente por seus preceptores e periodicamente recebe "notas" sobre seu desempenho nas diversas areas de treinamento. Isso torna o processo de aprendizado dinamico e qualquer reprovacao em um dos estagios/treinamentos leva a exclusao sumaria do residente do programa de residencia medica.
CERTIFICACAO EM MEDICINA DA FAMILIA
Apos a conclusao da residencia medica, o residente precisa entao passar em uma prova escrita-oral-pratica feita pelo College of Family Physicians of Canada ( CFPC).
Obviamente para chegar a esse ponto o residente em medicina da familia dever ter passado antes por todos os exames obrigatorios pelo Medical Council of Canada ( MCCEE/para medicos estrangeiros, MCCQE1 e MCCQE2).
COMO E FEITO O EXAME PARA ESPECIALISTA EM MEDICINA DA FAMILIA?
O exame na verdade consiste em 3 partes distintas realizadas em 3 dias :
1. Prova escrita, realizada em 6 horas de duracao com perguntas sobre medicina da familia, pediatria, cirurgia, psiaquiatria, medicina interna, geriatria, medicina de emergencia, medicina paliativa, ginecologia e obstetricia.
2. Prova pratica, OSCE ( Objective Structured Clinical Examination), a qual consiste em 8 exames clinicos, cada um com 10 minutos de duracao e nos quais atores treinados simulam uma situacao clinica real e onde a performance do candidato e avaliada por 2 examinadores diferentes em cada uma das 8 situacoes clinicas.
3. Prova pratica, SOOS (Simulated Office Oral Exams), a qual consiste em 4 encontros clinicos considerados complexos, cada um com cerca de 15 minutos de duracao, e no qual os candidatos tem que lidar com situacoes clinicas mais complexas. Diferentes dos OSCES, os SOOS testam alem da proficiencia clinica. Eles tentam avaliar a capacidade do medico de raciocinar sob pressao sobre temas complexos como o suicidio, aborto e problemas complexos como cancer, etc.
E APOS A CERTIFICACAO DE ESPECIALISTA?
Todo medico da familia no Canada e EUA e obrigado a manter sua certificacao atraves do programa de educacao medica continuada, o qual exige sua constante presenca em cursos, congressos e aprendizado online para a manutencao de seu certificado de especialista em medicina da familia.
Para isso todo especialista em medicina da familia precisa atingir um minimo de 250 creditos em cada periodo de 5 anos para manter sua certificacao de especialista.
Espero que esse post possa ajudar quem esta planejando vir trabalhar como medico no Canada. Apesar de extremamente complexo, trabalhar como medico no Canada tem sido uma experiencia maravilhosa e certamente tem me ajudado muito a perceber que uma profissao tao nobre como a medicina exige nada menos que 110% de todos os medicos. Nada e mais compensador que descobrir que podemos fazer a diferenca nas vidas de nossos pacientes... ainda que apos quase 25 anos de formado em medicina. Um otimo Cirio a todos os paraenses e um otimo fim de semana a todos.
Para esclarecer um pouco mais sobre o assunto e ajudar quem planeja vir para o Canada resolvi escrever esse post.
O QUE E MEDICINA DA FAMILIA?
Tanto no Canada como em outros paises como os EUA, Australia e Inglaterra, medicina da familia e uma especialidade medica. Ao contrario do "clinico geral", o medico da familia precisa fazer uma residencia medica de pelo menos 2 anos e precisa passar em uma prova escrita-pratica realizada pela Sociedade de medicina da familia antes de receber o titulo de especialista em medicina da familia
( CCFP/Certification in the College of Family Physicians) antes de poder trabalhar como medico da familia.
O QUE E A RESIDENCIA EM MEDICINA DA FAMILIA?
No Canada, a residencia medica em medicina da familia dura pelo menos 24 meses. Durante esse periodo, cerca de 8 meses devem ser realizados especificamente em uma unidade universitaria de medicina da familia, Alem desse periodo, os residentes devem receber treinamento e estagios obrigatorios nas seguintes especialidades :
- Medicina interna
- Ginecologia e Obstetricia
- Pediatria
- Cirurgia geral
- Psiquiatria
- Geriatria
- Medicina Paliativa
- Medicina de Emergencia
Alem desses estagios obrigatorios, o residente em medicina da familia precisa passar pelos menos 2 meses de sua residencia medica em uma area considerada rural, prestando servicos medicos para uma comunidade no interior do pais.
Em cada desses treinamentos o residente em medicina da familia e avaliado diariamente por seus preceptores e periodicamente recebe "notas" sobre seu desempenho nas diversas areas de treinamento. Isso torna o processo de aprendizado dinamico e qualquer reprovacao em um dos estagios/treinamentos leva a exclusao sumaria do residente do programa de residencia medica.
CERTIFICACAO EM MEDICINA DA FAMILIA
Apos a conclusao da residencia medica, o residente precisa entao passar em uma prova escrita-oral-pratica feita pelo College of Family Physicians of Canada ( CFPC).
Obviamente para chegar a esse ponto o residente em medicina da familia dever ter passado antes por todos os exames obrigatorios pelo Medical Council of Canada ( MCCEE/para medicos estrangeiros, MCCQE1 e MCCQE2).
COMO E FEITO O EXAME PARA ESPECIALISTA EM MEDICINA DA FAMILIA?
O exame na verdade consiste em 3 partes distintas realizadas em 3 dias :
1. Prova escrita, realizada em 6 horas de duracao com perguntas sobre medicina da familia, pediatria, cirurgia, psiaquiatria, medicina interna, geriatria, medicina de emergencia, medicina paliativa, ginecologia e obstetricia.
2. Prova pratica, OSCE ( Objective Structured Clinical Examination), a qual consiste em 8 exames clinicos, cada um com 10 minutos de duracao e nos quais atores treinados simulam uma situacao clinica real e onde a performance do candidato e avaliada por 2 examinadores diferentes em cada uma das 8 situacoes clinicas.
3. Prova pratica, SOOS (Simulated Office Oral Exams), a qual consiste em 4 encontros clinicos considerados complexos, cada um com cerca de 15 minutos de duracao, e no qual os candidatos tem que lidar com situacoes clinicas mais complexas. Diferentes dos OSCES, os SOOS testam alem da proficiencia clinica. Eles tentam avaliar a capacidade do medico de raciocinar sob pressao sobre temas complexos como o suicidio, aborto e problemas complexos como cancer, etc.
E APOS A CERTIFICACAO DE ESPECIALISTA?
Todo medico da familia no Canada e EUA e obrigado a manter sua certificacao atraves do programa de educacao medica continuada, o qual exige sua constante presenca em cursos, congressos e aprendizado online para a manutencao de seu certificado de especialista em medicina da familia.
Para isso todo especialista em medicina da familia precisa atingir um minimo de 250 creditos em cada periodo de 5 anos para manter sua certificacao de especialista.
Espero que esse post possa ajudar quem esta planejando vir trabalhar como medico no Canada. Apesar de extremamente complexo, trabalhar como medico no Canada tem sido uma experiencia maravilhosa e certamente tem me ajudado muito a perceber que uma profissao tao nobre como a medicina exige nada menos que 110% de todos os medicos. Nada e mais compensador que descobrir que podemos fazer a diferenca nas vidas de nossos pacientes... ainda que apos quase 25 anos de formado em medicina. Um otimo Cirio a todos os paraenses e um otimo fim de semana a todos.
sábado, 4 de outubro de 2014
BERBERINE: UM COMPOSTO NATURAL PARA O COMBATE AO DIABETES, COLESTEROL E TALVEZ O CANCER
Possivelmente voce nunca ouviu falar em um composto chamado Berberine(berberina em portugues), Muito bem, o mesmo tem sido estudado extensivamente para o tratamento do diabetes, do colesterol e mais recentemente no tratamento do cancer de mama e insuficiencia cardiaca congestiva.
"Too good to be true"? Aparentemente esse composto alcaloide pode fazer isso tudo e muito mais.
No site do Pubmed ( a livraria eletronica mais completa do mundo onde quase todos os trabalhos medicos cientificos sao catalogados) existem proximos de 3400 trabalhos cientificos realizados com a Berberine (a).
O QUE E A BERBERINE?
Trata-se de um composto alcaloide ( C20H18NO4) derivado das cascas e raizes de diversas plantas e tem sido utilizado para dar cor a alguns medicamentos e mesmo para ...tingimento.
EFEITOS NA SAUDE:
Diabetes: Comprovadamente o uso da Berberine e capaz de reduzir os niveis de acucar no sangue de maneira tao eficiente quanto um medicamento chamado metformina. Pode ainda ajudar a reduzir o grau de resistencia a acao da insulina.
Colesterol: Varias pesquisas demonstraram que a Berberine pode reduzir substancialmente nao apenas o colesterol mas tambem os triglicerideos e ate baixar substancialmente os niveis das proteinas aterogenicas Apo B de maneira tao eficiente quanto as estatinas.
Figado: Pesquisas tambem indicam que a Berberine pode tambem reduzir substancialmente o grau de infiltracao de gordura no figado (esteatose hepatica) reduzindo dessa maneira os riscos do aparecimento de cirrose hepatica.
Insuficiencia cardiaca Congestiva : Recentes pesquisas indicam que a Berberine pode tambem ajudar casos severos de insuficiencia cardica congestiva.
Cancer: Pesquisas tem indicado que a Berberine pode tambem ser utilizada no combate a diversos tipos de cancer dentre os quais: cancer de mama, cancer de prostata, melanoma, cancer de estomago e leucemia.
Outras possiveis acoes terapeuticas ainda nao comprovadas:
- Combate a depressao, esquizofrenia e alguns tipos de demencia tais como a doenca de Alzheimer.
CONTRA INDICACOES:
Nao dever ser utilizada em recem nascidos pois pode causar ictericia e kernicterus. Tambem nao pode ser utilizada durante a gravidez pois pode ter efeitos teratogenicos no feto causando ma-formacoes.
CONCLUSAO:
Me espanta saber que um composto tao potencialmente util para a saude esteja sendo ignorado pela poderosa industria farmaceutica. Ainda mais espantoso e saber que a grande midia e grandes centros cientificos de renome parecem ignorar ou nao querer informar ao publico em geral sobre os efeitos terapeuticos de um composto tao util como a Berberine.
Sera que o fato de custar pouco e nao poder ser patenteado pode ter alguma coisa a ver com isso?
Tire suas proprias conclusoes e passe adiante essa informacao.
"Too good to be true"? Aparentemente esse composto alcaloide pode fazer isso tudo e muito mais.
No site do Pubmed ( a livraria eletronica mais completa do mundo onde quase todos os trabalhos medicos cientificos sao catalogados) existem proximos de 3400 trabalhos cientificos realizados com a Berberine (a).
O QUE E A BERBERINE?
Trata-se de um composto alcaloide ( C20H18NO4) derivado das cascas e raizes de diversas plantas e tem sido utilizado para dar cor a alguns medicamentos e mesmo para ...tingimento.
EFEITOS NA SAUDE:
Diabetes: Comprovadamente o uso da Berberine e capaz de reduzir os niveis de acucar no sangue de maneira tao eficiente quanto um medicamento chamado metformina. Pode ainda ajudar a reduzir o grau de resistencia a acao da insulina.
Colesterol: Varias pesquisas demonstraram que a Berberine pode reduzir substancialmente nao apenas o colesterol mas tambem os triglicerideos e ate baixar substancialmente os niveis das proteinas aterogenicas Apo B de maneira tao eficiente quanto as estatinas.
Figado: Pesquisas tambem indicam que a Berberine pode tambem reduzir substancialmente o grau de infiltracao de gordura no figado (esteatose hepatica) reduzindo dessa maneira os riscos do aparecimento de cirrose hepatica.
Insuficiencia cardiaca Congestiva : Recentes pesquisas indicam que a Berberine pode tambem ajudar casos severos de insuficiencia cardica congestiva.
Cancer: Pesquisas tem indicado que a Berberine pode tambem ser utilizada no combate a diversos tipos de cancer dentre os quais: cancer de mama, cancer de prostata, melanoma, cancer de estomago e leucemia.
Outras possiveis acoes terapeuticas ainda nao comprovadas:
- Combate a depressao, esquizofrenia e alguns tipos de demencia tais como a doenca de Alzheimer.
CONTRA INDICACOES:
Nao dever ser utilizada em recem nascidos pois pode causar ictericia e kernicterus. Tambem nao pode ser utilizada durante a gravidez pois pode ter efeitos teratogenicos no feto causando ma-formacoes.
CONCLUSAO:
Me espanta saber que um composto tao potencialmente util para a saude esteja sendo ignorado pela poderosa industria farmaceutica. Ainda mais espantoso e saber que a grande midia e grandes centros cientificos de renome parecem ignorar ou nao querer informar ao publico em geral sobre os efeitos terapeuticos de um composto tao util como a Berberine.
Sera que o fato de custar pouco e nao poder ser patenteado pode ter alguma coisa a ver com isso?
Tire suas proprias conclusoes e passe adiante essa informacao.
sábado, 27 de setembro de 2014
RESULTADOS 2014 DOS APROVADOS NO PROGRAMA DE RESIDENCIA MEDICA NO CANADA
Todos os anos existe uma selecao de medicos que vao iniciar um programa de residencia medica no Canada. Este programa chamado CARMS ( Canadian resident matching services) abrange todos os medicos formados no Canada e tambem no exterior. Apenas medicos formados no Canada ou imigrantes ja legalizados no pais podem se inscrever no processo de selecao.
Atraves de um programa de computador que utiliza algoritmos matematicos precisos e complexos, todos os candidatos escolhem e sao escolhidos para uma das vagas oferecidas para a residencia medica.
Os numeros para a selecao do CARMS 2014 finalmente foram divulgados. O numero de candidatos inscritos incluindo medicos formados no Canada, EUA e em outros paises somaram juntos mais de 5200 candidatos.
Desse grupo 2900 eram medicos formados no Canada, 41 eram medicos formados nos Estados Unidos e 2318 eram medicos formados em outras universidades fora do Canada e Estados Unidos (IMG's).
Esse grande numero de candidatos competiam pelas seguintes vagas:
- 2989 vagas exclusivas para medicos formados no Canada e EUA. Concorriam a essas vagas cerca de 2900 medicos canadenses e 41 medicos formados nos EUA.
- 346 vagas exclusivas para medicos formados no exterior ( medicos estrangeiros formados em universidades no exterior e canadenses que formaram em universidades no exterior). Concorriam a essas vagas cerca de 2318 candidatos.
Como podemos facilmente observar, todos os medicos formados no Canada tinham assegurada uma vaga em um dos programas de residencia medica. Isso demonstra um grande cuidado com a formacao dos medicos que irao entrar no sistema de saude canadense.
Infelizmente, o numero de vagas oferecidos tanto para medicos estrangeiros formados no exterior como tambem para cidadaos canadenses que fizeram universidade de medicina no exterior continua sendo insuficiente e isso torna a competicao muito mais acirrada e o processo de ingresso na residencia medica muito estressante.
Assista a seguir um video que esclarece ainda mais os resultados do CARMS 2014.
Espero que esse post possa adicionar informacoes bem recentes e relevantes sobre o momento atual do processo de selecao para residencia medica no Canada.
Saude e sucesso a todos!!
Atraves de um programa de computador que utiliza algoritmos matematicos precisos e complexos, todos os candidatos escolhem e sao escolhidos para uma das vagas oferecidas para a residencia medica.
Os numeros para a selecao do CARMS 2014 finalmente foram divulgados. O numero de candidatos inscritos incluindo medicos formados no Canada, EUA e em outros paises somaram juntos mais de 5200 candidatos.
Desse grupo 2900 eram medicos formados no Canada, 41 eram medicos formados nos Estados Unidos e 2318 eram medicos formados em outras universidades fora do Canada e Estados Unidos (IMG's).
Esse grande numero de candidatos competiam pelas seguintes vagas:
- 2989 vagas exclusivas para medicos formados no Canada e EUA. Concorriam a essas vagas cerca de 2900 medicos canadenses e 41 medicos formados nos EUA.
- 346 vagas exclusivas para medicos formados no exterior ( medicos estrangeiros formados em universidades no exterior e canadenses que formaram em universidades no exterior). Concorriam a essas vagas cerca de 2318 candidatos.
Como podemos facilmente observar, todos os medicos formados no Canada tinham assegurada uma vaga em um dos programas de residencia medica. Isso demonstra um grande cuidado com a formacao dos medicos que irao entrar no sistema de saude canadense.
Infelizmente, o numero de vagas oferecidos tanto para medicos estrangeiros formados no exterior como tambem para cidadaos canadenses que fizeram universidade de medicina no exterior continua sendo insuficiente e isso torna a competicao muito mais acirrada e o processo de ingresso na residencia medica muito estressante.
Assista a seguir um video que esclarece ainda mais os resultados do CARMS 2014.
Espero que esse post possa adicionar informacoes bem recentes e relevantes sobre o momento atual do processo de selecao para residencia medica no Canada.
Saude e sucesso a todos!!
sexta-feira, 19 de setembro de 2014
EXAME DE SANGUE PODE DIAGNOSTICAR A DEPRESSAO
Reconhecida como uma das mais prevalentes e devastadoras doencas na historia da humanidade, a depressao ainda e motivo de muita polemica e tabu para algumas pessoas.
No passado, a ignorancia e a falta de informacao impediram muitos pacientes de buscarem tratamento adequado.
Atualmente gracas a desmistificacao da doenca, pacientes ja podem procurar ajuda sem serem marcados como "loucos".
Apesar dos avancos, o diagnostico da depressao ainda e feito atraves da avaliacao de um questionario que leva em conta sintomas e uma auto-avaliacao feita pelo proprio paciente.
Um recem publicado estudo cientifico publicado no " Translational Psychiatry" promete revolucionar o diagnostico da depressao.
COMO?
Atraves de um teste sanguineo, pesquisadores da Northwestern University (EUA) prometem tornar o diagnostico da depressao um processo mais objetivo e preciso.
O TESTE
Os pesquisadores identificaram 9 marcadores bioquimicos os quais se tornam alterados em pessoas com depressao, Interessante mencionar que esses marcadores voltam ao normal apos a remissao da depressao.
Esse novo teste promete finalmente levar o diagnostico da depressao para o seculo 21. Isso pode vir a facilitar e agilizar o diagnostico da depressao e certamente acelerar o inicio do tratamento apropriado.
VOCE TEM DEPRESSAO?
Enquanto esse teste nao se torna disponivel comercialmente, podemos identificar quem esta deprimido atraves da utilizacao do PHQ9 (Questionario sobre a saude do paciente-9) um questionario padronizado como instrumento para o diagnostico de depresssao. Esse questionario pode ser achado no seguinte link:
http://www.phqscreeners.com/pdfs/02_PHQ-9/PHQ9_Portuguese%20for%20Brazil.pdf
Apos responder esse questionario leve o mesmo para seu medico para identificar o grau da severidade de sua depressao.
Alem do PHQ9, a identificacao de pelo menos 3 dos seguintes sintomas citados abaixo indicam que a pessoa precisa de tratamento medico para a depressao
1, Tristeza diaria por um periodo superior a 2 semanas
2. Diminuicao ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradaveis.
3. Falta de energia e/ou cansaco excessivo cronicos sem causa ou razao aparente.
4. Perda ou excesso de apetite sem nenhuma razao organica/medicamentosa.
5. Alteracoes no sono: insonia ou excesso de sono.
6. Baixa concentracao e dificuldades em executar tarefas rotineiras e/ou complexas.
7. Sentimentos de culpa e baixa auto estima.
8. Agitacao ou lentificacao das funcao psicomotora
9. Pensamentos e/ou planos de suicidio.
E importante lembrar que a depressao afeta ou ira afetar 1 em cada 4 pessoas e necessita de atendimento medico eficiente e objetivo.
A depressao e uma das patologias mais graves e debilitantes na atualidade e pode ser tratada quando diagnosticada adequadamente.
Caso voce conheca alguem que pode estar sofrendo com depressao, ajude essa pessoa a procurar tratamento adequado. Ninguem pode ou deve tentar enfrentar esse "monstro" chamado depressao sem ajuda medica e de seus amigos e familiares.
Passe essa informacao adiante e ajude quem precisa de ajuda. Saude e Prosperidade.
No passado, a ignorancia e a falta de informacao impediram muitos pacientes de buscarem tratamento adequado.
Atualmente gracas a desmistificacao da doenca, pacientes ja podem procurar ajuda sem serem marcados como "loucos".
Apesar dos avancos, o diagnostico da depressao ainda e feito atraves da avaliacao de um questionario que leva em conta sintomas e uma auto-avaliacao feita pelo proprio paciente.
Um recem publicado estudo cientifico publicado no " Translational Psychiatry" promete revolucionar o diagnostico da depressao.
COMO?
Atraves de um teste sanguineo, pesquisadores da Northwestern University (EUA) prometem tornar o diagnostico da depressao um processo mais objetivo e preciso.
O TESTE
Os pesquisadores identificaram 9 marcadores bioquimicos os quais se tornam alterados em pessoas com depressao, Interessante mencionar que esses marcadores voltam ao normal apos a remissao da depressao.
Esse novo teste promete finalmente levar o diagnostico da depressao para o seculo 21. Isso pode vir a facilitar e agilizar o diagnostico da depressao e certamente acelerar o inicio do tratamento apropriado.
VOCE TEM DEPRESSAO?
Enquanto esse teste nao se torna disponivel comercialmente, podemos identificar quem esta deprimido atraves da utilizacao do PHQ9 (Questionario sobre a saude do paciente-9) um questionario padronizado como instrumento para o diagnostico de depresssao. Esse questionario pode ser achado no seguinte link:
http://www.phqscreeners.com/pdfs/02_PHQ-9/PHQ9_Portuguese%20for%20Brazil.pdf
Apos responder esse questionario leve o mesmo para seu medico para identificar o grau da severidade de sua depressao.
Alem do PHQ9, a identificacao de pelo menos 3 dos seguintes sintomas citados abaixo indicam que a pessoa precisa de tratamento medico para a depressao
1, Tristeza diaria por um periodo superior a 2 semanas
2. Diminuicao ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradaveis.
3. Falta de energia e/ou cansaco excessivo cronicos sem causa ou razao aparente.
4. Perda ou excesso de apetite sem nenhuma razao organica/medicamentosa.
5. Alteracoes no sono: insonia ou excesso de sono.
6. Baixa concentracao e dificuldades em executar tarefas rotineiras e/ou complexas.
7. Sentimentos de culpa e baixa auto estima.
8. Agitacao ou lentificacao das funcao psicomotora
9. Pensamentos e/ou planos de suicidio.
E importante lembrar que a depressao afeta ou ira afetar 1 em cada 4 pessoas e necessita de atendimento medico eficiente e objetivo.
A depressao e uma das patologias mais graves e debilitantes na atualidade e pode ser tratada quando diagnosticada adequadamente.
Caso voce conheca alguem que pode estar sofrendo com depressao, ajude essa pessoa a procurar tratamento adequado. Ninguem pode ou deve tentar enfrentar esse "monstro" chamado depressao sem ajuda medica e de seus amigos e familiares.
Passe essa informacao adiante e ajude quem precisa de ajuda. Saude e Prosperidade.
domingo, 14 de setembro de 2014
MUDANCAS NO PROCESSO DE IMIGRACAO PARA O CANADA
Pensando em imigrar para o Canada mas nao sabe por onde comecar?
O governo canadense lancou recentemente em seu site oficial sobre imigracao um questionario online que pode ajudar a avaliar se voce preenche as caracteristicas basicas para se canditatar a um visto de residencia permanente no Canada.
O governo canadense lancou recentemente em seu site oficial sobre imigracao um questionario online que pode ajudar a avaliar se voce preenche as caracteristicas basicas para se canditatar a um visto de residencia permanente no Canada.
Esse questionario faz parte de um novo programa recem lancado chamado "Express Entry".
Para agilizar o processo, a pessoa interessada tem que preencher um formulário online informando sua habilidade com inglês e / ou francês, nivel e perfil educacional, experiência de trabalho, entre outros detalhes.
Todas as aplicações ficam armazenadas em um banco de dados. Aqueles com maiores chances de imigracao são selecionados com base nas respostas fornecidas pelo questionario.
Aqueles que forem escolhidos nessa primeira selecao online ganham entao o direito de entrar com pedido em uma das 3 seguintes modalidades de imigração:
Federal: 1) Federal Skilled Worker (Trabalhador Qualificado), 2) Federal Skilled Trade (Trabalhador Técnico), 3) Canadian Experience Class.
O principal objetivo do novo processo, como o próprio nome indica, será o de criar um sistema de imigração mais rápido e eficiente, reduzindo tempo de processamento de anos para apenas meses (atualmente há processos demorando cerca de 2 anos!).
Outra finalidade do “Express Entry” é o de selecionar mais facilmente candidatos que possam preencher vagas em alta demanda e que possam melhor atender às necessidades específicas do mercado de trabalho de cada província canadense.
Do ponto de vista estrutural, o novo sistema de Imigração (que copia o modelo já praticado com sucesso na Austrália) irá tornar mais competitiva a seleção de candidatos. Certamente irá sair na frente o candidato com formação e experiência de trabalho que esteja em alta demanda no Canadá e / ou também aquele que já possuir uma oferta de emprego de uma empresa canadense.
Para quem realmente gostaria de se aprofundar mais e saber mais detalhes sobre imigraca, recomendo dar uma olhada no link abaixo:
O mesmo contem o questionario preliminar do governo canadense e que orienta se a pessoa deve prosseguir com a solicitacao da imigracao ou nao.
Apesar de estar em ingles, as perguntas sao bem simples e podem ser respondidas imediatamente. Da mesma maneira, ao final, uma resposta direta sobre as chances de sucesso da imigracao.
Boa sorte em sua jornada rumo ao Canada.
sexta-feira, 12 de setembro de 2014
VOCE TEM SINDROME METABOLICA?
Vivemos uma epidemia que mata por ano, direta e indiretamente milhoes de pessoas no mundo todo, tanto em paises ricos como em paises em desenvolvimento.
Trata-se da obesidade. Apesar das inumeras e assustadoras infeccoes e situacoes de risco que continuam a causar mortes tais como o Ebola, a dengue, o tabagismo e mesmos as mortes por acidentes e homicidios, nada pode ser comparado ao numero de mortes anuais ligadas direta ou indiretamente a obesidade.
Apesar dos numeros cada vez mais assustadores, pouco se tem avancado na prevencao e tratamento da mesma e de suas consequencias mais conhecidas tais como o infarto do miocardio, o derrame cerebral, o diabetes, a hipertensao e mesmo varios tipos de cancer.
Nesse momento assistimos a um aparecimento cada vez mais precoce de doencas cronico degenerativas em uma faixa etaria cada vez mais jovem. Me surpreendo a cada dia com noticias de ataques cardiacos e derrames em pessoas entre 20-30 anos de idade e mesmo com noticias de diabetes tipo 2 em adolescentes.
Quando olhamos para a obesidade atualmente, devemos pensar em uma sindrome: a sindrome metabolica.
O QUE E A SINDROME METABOLICA?
De acordo com a American Heart Association e a Heart and stroke Foundation of Canada, o diagnostico da sindrome metabolica pode ser feito quando temos 3 ou mais dos fatores de risco abaixo:
1. Circunferencia abdominal igual ou acima de 102 cm(40 polegadas) para homens e igual ou acima de 88 cm(35 polegadas) para mulheres.
2. Triglicerides acima de 150 mg/dl ( 1.7 mmol) ou normal porem tomando medicamentos
3. HDL colesterol menor que 40 mg/dl ( 1.03 mmol) para homens ou tomando medicamentos
HDL colesterol menor que 50 mg/dl (1.3 mmol) para mulheres ou tomando medicamentos
4. Pressao arterial igual ou acima de 130/85 mmhg ou normal porem tomando medicamentos
5. Glicemia em jejum igual ou acima de 100 mg/dl (5.6 mmol) ou normal porem tomando medicamentos
QUAIS AS CAUSAS?
Os principais "viloes" da sindrome metabolica sao:
1. Sobrepeso/ Obesidade . Criancas com indice de massa corporal IMC acima de 90% sao potenciais candidatos a pacientes com sindrome metabolica segundo alguns estudos.
2. Sedentarismo ou irregularidade na pratica de atividade fisicas ( menos de 3 x por semana)
3. Dieta rica em carboidratos e frituras
4. Tabagismo
5. Consumo de bebidas alcoolicas
6. Consumo regular de refrigerantes nao dieteticos
COMO PREVENIR E TRATAR A SINDROME METABOLICA?
Gostaria muito de dizer que existe um medicamento que pode prevenir e/ou tratar a sindrome metabolica com sucesso e dessa maneira evitar um grande numero de mortes por doencas do coracao, derrames e cancer.
Porem tal pilula ainda nao existe. O tratamento da sindrome metabolica e inteiramente baseado na mudanca de habitos e estilo de vida. Certamente alguns medicamentos comprovadamente podem ajudar pacientes vitimas da sindrome metabolica porem os mesmos sem o devido acompanhamento de mudancas de habitos de vida pouco podem fazer.
Mudar exige uma motivacao. A sindrome metabolica/Obesidade e uma doenca que encurta em muitos anos a vida. Quando falamos de obesidade isoladamente muitos nao entendem que e uma doenca cronica que aumenta muito os riscos de aparecimento de doencas graves e mesmo mortais.
A grande maioria reconhece que esta obesa, visualiza potenciais riscos para a saude mas nao se sente motivado ou mesmo compelido a mudar essa situacao.
O mesmo nao acontece quando falamos a uma pessoa que seu colesterol esta elevado ou que sua pressao arterial esta alta demais e pode levar a morte.
Associando a obesidade a esses outros fatores de risco podemos estar finalmente ajudando a educar as pessoas sobre um fato que todos queremos ignorar: obesidade e uma doenca de fato e que pode sim causar a morte prematura de milhoes de pessoas desnecessariamente.
Pensar na obesidade como parte integrante de uma sindrome medica grave me parece uma maneira mais eficiente de ajudar quem precisa de ajuda.
Pense sobre isso e ajude quem esta proximo. Voce pode estar salvando uma vida de fato.
Trata-se da obesidade. Apesar das inumeras e assustadoras infeccoes e situacoes de risco que continuam a causar mortes tais como o Ebola, a dengue, o tabagismo e mesmos as mortes por acidentes e homicidios, nada pode ser comparado ao numero de mortes anuais ligadas direta ou indiretamente a obesidade.
Apesar dos numeros cada vez mais assustadores, pouco se tem avancado na prevencao e tratamento da mesma e de suas consequencias mais conhecidas tais como o infarto do miocardio, o derrame cerebral, o diabetes, a hipertensao e mesmo varios tipos de cancer.
Nesse momento assistimos a um aparecimento cada vez mais precoce de doencas cronico degenerativas em uma faixa etaria cada vez mais jovem. Me surpreendo a cada dia com noticias de ataques cardiacos e derrames em pessoas entre 20-30 anos de idade e mesmo com noticias de diabetes tipo 2 em adolescentes.
Quando olhamos para a obesidade atualmente, devemos pensar em uma sindrome: a sindrome metabolica.
O QUE E A SINDROME METABOLICA?
De acordo com a American Heart Association e a Heart and stroke Foundation of Canada, o diagnostico da sindrome metabolica pode ser feito quando temos 3 ou mais dos fatores de risco abaixo:
1. Circunferencia abdominal igual ou acima de 102 cm(40 polegadas) para homens e igual ou acima de 88 cm(35 polegadas) para mulheres.
2. Triglicerides acima de 150 mg/dl ( 1.7 mmol) ou normal porem tomando medicamentos
3. HDL colesterol menor que 40 mg/dl ( 1.03 mmol) para homens ou tomando medicamentos
HDL colesterol menor que 50 mg/dl (1.3 mmol) para mulheres ou tomando medicamentos
4. Pressao arterial igual ou acima de 130/85 mmhg ou normal porem tomando medicamentos
5. Glicemia em jejum igual ou acima de 100 mg/dl (5.6 mmol) ou normal porem tomando medicamentos
QUAIS AS CAUSAS?
Os principais "viloes" da sindrome metabolica sao:
1. Sobrepeso/ Obesidade . Criancas com indice de massa corporal IMC acima de 90% sao potenciais candidatos a pacientes com sindrome metabolica segundo alguns estudos.
2. Sedentarismo ou irregularidade na pratica de atividade fisicas ( menos de 3 x por semana)
3. Dieta rica em carboidratos e frituras
4. Tabagismo
5. Consumo de bebidas alcoolicas
6. Consumo regular de refrigerantes nao dieteticos
COMO PREVENIR E TRATAR A SINDROME METABOLICA?
Gostaria muito de dizer que existe um medicamento que pode prevenir e/ou tratar a sindrome metabolica com sucesso e dessa maneira evitar um grande numero de mortes por doencas do coracao, derrames e cancer.
Porem tal pilula ainda nao existe. O tratamento da sindrome metabolica e inteiramente baseado na mudanca de habitos e estilo de vida. Certamente alguns medicamentos comprovadamente podem ajudar pacientes vitimas da sindrome metabolica porem os mesmos sem o devido acompanhamento de mudancas de habitos de vida pouco podem fazer.
Mudar exige uma motivacao. A sindrome metabolica/Obesidade e uma doenca que encurta em muitos anos a vida. Quando falamos de obesidade isoladamente muitos nao entendem que e uma doenca cronica que aumenta muito os riscos de aparecimento de doencas graves e mesmo mortais.
A grande maioria reconhece que esta obesa, visualiza potenciais riscos para a saude mas nao se sente motivado ou mesmo compelido a mudar essa situacao.
O mesmo nao acontece quando falamos a uma pessoa que seu colesterol esta elevado ou que sua pressao arterial esta alta demais e pode levar a morte.
Associando a obesidade a esses outros fatores de risco podemos estar finalmente ajudando a educar as pessoas sobre um fato que todos queremos ignorar: obesidade e uma doenca de fato e que pode sim causar a morte prematura de milhoes de pessoas desnecessariamente.
Pensar na obesidade como parte integrante de uma sindrome medica grave me parece uma maneira mais eficiente de ajudar quem precisa de ajuda.
Pense sobre isso e ajude quem esta proximo. Voce pode estar salvando uma vida de fato.
sábado, 6 de setembro de 2014
DEPRESSAO E ANSIEDADE PODEM SER MELHORADAS ATRAVES DA ALIMENTACAO
Caso voce pertenca aos 20% da populacao mundial que sofrem com ansiedade e depressao, existe uma chance que talvez voce nao esteja sendo tratado adequadamente.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, somente 1/3 das pessoas que sofrem com ansiedade procuram tratamento adequado. Muitos nao o fazem por desconhecimento ou por nao aceitarem o fato de que ansiedade e depressoa sejam doencas que podem e precisam serem tratadas.
Pesquisas vem apontando algumas estrategias alimentares que podem ser adotados por todos e que de quebra ainda podem melhorar sua aparencia e saude em geral.
Vejamos como podemos implementar essas estrategias:
Modifique sua dieta. Pesquisas indicam que uma grande maioria de pacientes ansiosos sofrem com hiperglicemia ( acucar alto no sangue) ou hipoglicemia ( baixos niveis de acucar no sangue). As flutuacoes nos niveis de insulina em resposta ao excesso ou a falta de acucar no sangue podem causar variacoes muito significativas no humor. Quando o nivel de acucar no sangue esta muito elevado (hiperglicemia) produzimos uma sensacao temporaria de bem estar. A medida que os niveis de acucar passam a cair (hipoglicemia), passamos do bem estar para um estado de irritabilidade, nervosismo e ansiedade.
Pessoas com hiperglicemia geralmente sao sedentarias e ingerem grande quantidade de alimentos processados. Ja as pessoas com hipoglicemia geralmente sao mais conscientes em relacao a sua dieta porem parecem ingerir menos gorduras saudaveis. A ingestao de alimentos processados leva a um ciclo interminavel de elevacao e queda nos niveis de acucar e a uma consequente flutuacao nos niveis de nervosismo e ansiedade.
COMO MUDAR ISSO:
Evite alimentos processados, especialmente os riscos em carboidratos e acucar tais como os doces, biscoitos, massas e paes.
Procure tambem aumentar a ingestao de proteinas e gorduras saudaveis (abacate, nozes, azeite de oliva).
Comece seu dia com uma refeicao rica em proteinas e gorduras saudaveis. Caso voce seja uma dessas pessoas ja diagnosticadas com pre-diabetes ( niveis de acucar no sangue acima do desejavel porem abaixo dos niveis de diabetes) procure ingerir alimentos ricos em proteina e gorduras saudaveis em intervalos curtos de cerca de 2-3 horas. Nao procure seguir os horarios regulares das refeicoes convencionais.
Ao contario, procure ingerir varias pequenas refeicoes durante o dia com intervalos curtos entre as mesmas.
Evite tambem a ingestao de aditivos ou condimentos artificiais e se possivel elimine os mesmos de sua dieta diaria.
Por ultimo mas nao menos importante, considere seriamente a adicao de probioticos em sua dieta.
Essa utilizacao pode ser tanto sob a forma de alimentos ricos em probioticos ou mesmo pela utilizacao de capsulas ricas em probioticos.
Afinal, pesquisas tambem indicam que os probioticos podem aumentar os niveis de serotonina, um importante neurotransmissor o qual e produzido em grande parte em nosso sistema digestivo e e fundamental na regulacao do humor, sono, apetite e sensibilidade a dor apenas para citar algumas de suas propriedades.
Resumindo, pense em sua dieta alimentar como algo muito mais importante que apenas uma fonte de energia e prazer. Considere suas escolhas alimentares como parte de seu bem estar. Tenho certeza que isso pode mudar para sempre a maneira de ver e escolher os alimentos que fazem parte da sua vida diaria.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, somente 1/3 das pessoas que sofrem com ansiedade procuram tratamento adequado. Muitos nao o fazem por desconhecimento ou por nao aceitarem o fato de que ansiedade e depressoa sejam doencas que podem e precisam serem tratadas.
Pesquisas vem apontando algumas estrategias alimentares que podem ser adotados por todos e que de quebra ainda podem melhorar sua aparencia e saude em geral.
Vejamos como podemos implementar essas estrategias:
Modifique sua dieta. Pesquisas indicam que uma grande maioria de pacientes ansiosos sofrem com hiperglicemia ( acucar alto no sangue) ou hipoglicemia ( baixos niveis de acucar no sangue). As flutuacoes nos niveis de insulina em resposta ao excesso ou a falta de acucar no sangue podem causar variacoes muito significativas no humor. Quando o nivel de acucar no sangue esta muito elevado (hiperglicemia) produzimos uma sensacao temporaria de bem estar. A medida que os niveis de acucar passam a cair (hipoglicemia), passamos do bem estar para um estado de irritabilidade, nervosismo e ansiedade.
Pessoas com hiperglicemia geralmente sao sedentarias e ingerem grande quantidade de alimentos processados. Ja as pessoas com hipoglicemia geralmente sao mais conscientes em relacao a sua dieta porem parecem ingerir menos gorduras saudaveis. A ingestao de alimentos processados leva a um ciclo interminavel de elevacao e queda nos niveis de acucar e a uma consequente flutuacao nos niveis de nervosismo e ansiedade.
COMO MUDAR ISSO:
Evite alimentos processados, especialmente os riscos em carboidratos e acucar tais como os doces, biscoitos, massas e paes.
Procure tambem aumentar a ingestao de proteinas e gorduras saudaveis (abacate, nozes, azeite de oliva).
Comece seu dia com uma refeicao rica em proteinas e gorduras saudaveis. Caso voce seja uma dessas pessoas ja diagnosticadas com pre-diabetes ( niveis de acucar no sangue acima do desejavel porem abaixo dos niveis de diabetes) procure ingerir alimentos ricos em proteina e gorduras saudaveis em intervalos curtos de cerca de 2-3 horas. Nao procure seguir os horarios regulares das refeicoes convencionais.
Ao contario, procure ingerir varias pequenas refeicoes durante o dia com intervalos curtos entre as mesmas.
Evite tambem a ingestao de aditivos ou condimentos artificiais e se possivel elimine os mesmos de sua dieta diaria.
Por ultimo mas nao menos importante, considere seriamente a adicao de probioticos em sua dieta.
Essa utilizacao pode ser tanto sob a forma de alimentos ricos em probioticos ou mesmo pela utilizacao de capsulas ricas em probioticos.
Afinal, pesquisas tambem indicam que os probioticos podem aumentar os niveis de serotonina, um importante neurotransmissor o qual e produzido em grande parte em nosso sistema digestivo e e fundamental na regulacao do humor, sono, apetite e sensibilidade a dor apenas para citar algumas de suas propriedades.
Resumindo, pense em sua dieta alimentar como algo muito mais importante que apenas uma fonte de energia e prazer. Considere suas escolhas alimentares como parte de seu bem estar. Tenho certeza que isso pode mudar para sempre a maneira de ver e escolher os alimentos que fazem parte da sua vida diaria.
sábado, 30 de agosto de 2014
10 SINAIS DE ALERTA PARA A DOENCA DE ALZHEIMER
A doenca de Alzheimer afeta milhoes de pessoas no mundo todo e potencialmente se constitui em um grande problema de saude publica. Familiares de pacientes portadores de Azheimer sabem muito bem o quanto essa doenca e desgastante tanto sob o ponto de vista socio-economico como tambem sob o ponto de vitsta pessoal. As perdas sao enormes e nao podem ser mensuradas somente pelas estatisticas.
O QUE E ALZHEIMER?
A doenca de Alzheimer e a forma mais comum de demencia, a qual e uma designacao geral para um conjunto de sintomas e sinais caracterizados pela perda da memoria e de outras habilidades intelectuais de maneira progressiva e irreversivel.
Alzheimer nao e uma consequencia normal do envelhecimento muito embora a grande maioria dos pacientes vitimas de Alzheimer sao diagnosticados apos os 65 anos de vida.
A doenca de Alzheimer e uma doenca progressiva e seus sintomas aparecem de maneira gradual porem irreversivel. No inicio os sintomas de Alzheimer sao muito leves tais como pequenos esquecimentos e dificuldades em executar tarefas complexas progredindo ate a dificuldade de executar tarefas simples como se vestir e/ou seguir simples comandos.
Pessoas afetadas por Alzheimer vivem uma media de 8 anos apos o diagnostico da mesma e atualmente a Doenca de Alzheimer e a sexta causa da morte na America do Norte.
Apesar de nao haver cura para a doenca de Alzheimer, alguns medicamentos podem retardar a evolucao da mesma e preservar o cerebro por mais tempo. Dai a importancia do diagnostico precoce e de maneira simplificada.
SINAIS DE ALERTA PARA A DOENCA DE ALZHEIMER
Algumas vezes temos dificuldade em reconhecer alguns sinais de alerta para a doenca de Alzheimer. Pensando nisso a Sociedade Canadense para vitimas de Alzheimer lancou uma cartilha com os 10 sinais de alerta para a doenca de Alzheimer. Esses sinais sao indicativos de que uma pessoa pode estar sofrendo com Alzheimer e deve portanto procurar ajuda medica o quanto antes. Vejamos abaixo esses sinais bem como o que e considerado normal em pessoas sem a doenca :
1. Perda de memoria que atrapalha a vida normal. Um dos mais precoce sintomas da doenca de Alzheimer e a perda da memoria recente. A pessoa nao consegue lembrar ou reter informacoes recentes, pergunta a mesma informacao varias vezes, esquece datas ou compromissos importantes, etc.
O QUE E NORMAL : Esquecer fatos, mas lembrar dos mesmos apos determinado tempo
2. Dificuldades em planejamento e na solucao dos problemas. Pacientes com Alzheimer tem dificuldades com tarefas rotineiras tais como lidar com suas contas a pagar e dificuldade em lidar com numeros e operacoes matematicas simples.
O QUE E NORMAL: Erros ocasionais no preenchimento de um cheque por exemplo.
3. Dificuldades em realizar tarefas rotineiras em casa, trabalho ou no lazer. Por exemplo, pessoas com Alzheimer tem dificuldade em dirigir seu carro por caminhos previamente conhecidos, podem ainda ter dificuldades em completar tarefas rotineiras no trabalho e mesmo lembrar as regras de um jogo ao qual estao bem familiarizadas.
O QUE E NORMAL: Nao saber gravar um show na televisao utilizando o controle remoto ou ter dificuldades com o uso do computador.
4. Confusao com tempo e espaco. Pessoas com doenca de Alzheimer podem perder a nocao de tempo, da passagem do tempo, da epoca do ano. Podem inclusiver ter dificuldade em entender situacoes que nao estejam acontecendo no presente momento. Podem ainda nem lembrar como e quando se deslocam para determinado local
O QUE E NORMAL: Ficar confuso sobre o dia da semana mas lembrar apos algum tempo.
5. Dificuldades em entender imagens visuais e dificuldades em julgar distancia e espacos. Pessoas com Alzheimer podem ter dificuldades em leitura, determinacao de espaco e distancias e mesmo de julgar cores e contrastes.
O QUE E NORMAL: Mudancas visuais devidos a doencas tais como cataratas.
6. Problemas com a fala e escrita. Pessoas com Alzheimer podem ter problemas em comecar ou continuar uma conversa com outra pessoa. Elas podem parar uma conversa no meio e nao lembrar ou nao conseguir elaborar um pensamento ou ainda podem repetir a mesma frase ou topico varias vezes. Podem ainda ter dificuldades com o vocabulario tendo dificuldade em achar palavras no meio de uma conversa ou utilizar palavras ou expressoes fora do contexto.
O QUE E NORMAL: Ter dificuldades ocasionais em achar a palavra correta
7. Guardar objetos em locais estranhos e nao lembrar depois onde estao. Pacientes vitimas de Alzheimer comumente perdem coisas/objetos e sao incapazes de lembrar onde estao os mesmos.
Algumas vezes esses pacientes inclusive podem acusar outras pessoas de terem roubados seus objetos perdidos.
O QUE E NORMAL: Esquecer ocasionalmente onde guardamos objetos tais como oculos, controle remoto, etc.
8. Dificuldades em julgar/avaliar e tomar decisoes. Pacientes com Alzheimer frequentemente tem dificuldades em lidar com dinheiro e em avaliar situacoes de risco, podendo ser facilmente vitimas de vendedores inescrupulosos ou pessoas mal intencionadas.
O QUE E NORMAL: Tomar uma ma decisao uma vez ou outra.
9. Afastamento do trabalho e /ou vida social. Frequentemente, pessoas com Alzheimer podem evitar contato social, hobies, esportes e mesmo atividades quen envolvam seu trabalho. Isso ocorre porque pacientes com Alzheimer tem dificuldades em continuar com seus hobies e vida social.
O QUE E NORMAL: Se sentir desanimado de vez em quando com trabalho, vida social e hobies.
10. Mudancas no comportamento e humor: Pessoas com Alzheimer podem apresentar mudancas de comportamento e personalidade. Podem se tornar confusos, desconfiados, tristes, receosos e ansiosos quando fora de suas zonas de conforto.
O QUE E NORMAL: Sentir-se irritado ou desconfortavel em situacoes ou circunstancias desfavoraveis ou nao familiares.
Caso voce conheca ou pense que algum conhecido ou familiar esta em situacao de risco para a doenca de Alzheimer procure atendimento medico e converse com seu medico sobre seus sintomas e suas preocupacoes. Lembre que o diagnostico precoce da doenca ainda continua sendo a melhor e mais eficiente maneira de lidar com essa devastadora doenca.
Saude e felicidades!
O QUE E ALZHEIMER?
A doenca de Alzheimer e a forma mais comum de demencia, a qual e uma designacao geral para um conjunto de sintomas e sinais caracterizados pela perda da memoria e de outras habilidades intelectuais de maneira progressiva e irreversivel.
Alzheimer nao e uma consequencia normal do envelhecimento muito embora a grande maioria dos pacientes vitimas de Alzheimer sao diagnosticados apos os 65 anos de vida.
A doenca de Alzheimer e uma doenca progressiva e seus sintomas aparecem de maneira gradual porem irreversivel. No inicio os sintomas de Alzheimer sao muito leves tais como pequenos esquecimentos e dificuldades em executar tarefas complexas progredindo ate a dificuldade de executar tarefas simples como se vestir e/ou seguir simples comandos.
Pessoas afetadas por Alzheimer vivem uma media de 8 anos apos o diagnostico da mesma e atualmente a Doenca de Alzheimer e a sexta causa da morte na America do Norte.
Apesar de nao haver cura para a doenca de Alzheimer, alguns medicamentos podem retardar a evolucao da mesma e preservar o cerebro por mais tempo. Dai a importancia do diagnostico precoce e de maneira simplificada.
SINAIS DE ALERTA PARA A DOENCA DE ALZHEIMER
Algumas vezes temos dificuldade em reconhecer alguns sinais de alerta para a doenca de Alzheimer. Pensando nisso a Sociedade Canadense para vitimas de Alzheimer lancou uma cartilha com os 10 sinais de alerta para a doenca de Alzheimer. Esses sinais sao indicativos de que uma pessoa pode estar sofrendo com Alzheimer e deve portanto procurar ajuda medica o quanto antes. Vejamos abaixo esses sinais bem como o que e considerado normal em pessoas sem a doenca :
1. Perda de memoria que atrapalha a vida normal. Um dos mais precoce sintomas da doenca de Alzheimer e a perda da memoria recente. A pessoa nao consegue lembrar ou reter informacoes recentes, pergunta a mesma informacao varias vezes, esquece datas ou compromissos importantes, etc.
O QUE E NORMAL : Esquecer fatos, mas lembrar dos mesmos apos determinado tempo
2. Dificuldades em planejamento e na solucao dos problemas. Pacientes com Alzheimer tem dificuldades com tarefas rotineiras tais como lidar com suas contas a pagar e dificuldade em lidar com numeros e operacoes matematicas simples.
O QUE E NORMAL: Erros ocasionais no preenchimento de um cheque por exemplo.
3. Dificuldades em realizar tarefas rotineiras em casa, trabalho ou no lazer. Por exemplo, pessoas com Alzheimer tem dificuldade em dirigir seu carro por caminhos previamente conhecidos, podem ainda ter dificuldades em completar tarefas rotineiras no trabalho e mesmo lembrar as regras de um jogo ao qual estao bem familiarizadas.
O QUE E NORMAL: Nao saber gravar um show na televisao utilizando o controle remoto ou ter dificuldades com o uso do computador.
4. Confusao com tempo e espaco. Pessoas com doenca de Alzheimer podem perder a nocao de tempo, da passagem do tempo, da epoca do ano. Podem inclusiver ter dificuldade em entender situacoes que nao estejam acontecendo no presente momento. Podem ainda nem lembrar como e quando se deslocam para determinado local
O QUE E NORMAL: Ficar confuso sobre o dia da semana mas lembrar apos algum tempo.
5. Dificuldades em entender imagens visuais e dificuldades em julgar distancia e espacos. Pessoas com Alzheimer podem ter dificuldades em leitura, determinacao de espaco e distancias e mesmo de julgar cores e contrastes.
O QUE E NORMAL: Mudancas visuais devidos a doencas tais como cataratas.
6. Problemas com a fala e escrita. Pessoas com Alzheimer podem ter problemas em comecar ou continuar uma conversa com outra pessoa. Elas podem parar uma conversa no meio e nao lembrar ou nao conseguir elaborar um pensamento ou ainda podem repetir a mesma frase ou topico varias vezes. Podem ainda ter dificuldades com o vocabulario tendo dificuldade em achar palavras no meio de uma conversa ou utilizar palavras ou expressoes fora do contexto.
O QUE E NORMAL: Ter dificuldades ocasionais em achar a palavra correta
7. Guardar objetos em locais estranhos e nao lembrar depois onde estao. Pacientes vitimas de Alzheimer comumente perdem coisas/objetos e sao incapazes de lembrar onde estao os mesmos.
Algumas vezes esses pacientes inclusive podem acusar outras pessoas de terem roubados seus objetos perdidos.
O QUE E NORMAL: Esquecer ocasionalmente onde guardamos objetos tais como oculos, controle remoto, etc.
8. Dificuldades em julgar/avaliar e tomar decisoes. Pacientes com Alzheimer frequentemente tem dificuldades em lidar com dinheiro e em avaliar situacoes de risco, podendo ser facilmente vitimas de vendedores inescrupulosos ou pessoas mal intencionadas.
O QUE E NORMAL: Tomar uma ma decisao uma vez ou outra.
9. Afastamento do trabalho e /ou vida social. Frequentemente, pessoas com Alzheimer podem evitar contato social, hobies, esportes e mesmo atividades quen envolvam seu trabalho. Isso ocorre porque pacientes com Alzheimer tem dificuldades em continuar com seus hobies e vida social.
O QUE E NORMAL: Se sentir desanimado de vez em quando com trabalho, vida social e hobies.
10. Mudancas no comportamento e humor: Pessoas com Alzheimer podem apresentar mudancas de comportamento e personalidade. Podem se tornar confusos, desconfiados, tristes, receosos e ansiosos quando fora de suas zonas de conforto.
O QUE E NORMAL: Sentir-se irritado ou desconfortavel em situacoes ou circunstancias desfavoraveis ou nao familiares.
Caso voce conheca ou pense que algum conhecido ou familiar esta em situacao de risco para a doenca de Alzheimer procure atendimento medico e converse com seu medico sobre seus sintomas e suas preocupacoes. Lembre que o diagnostico precoce da doenca ainda continua sendo a melhor e mais eficiente maneira de lidar com essa devastadora doenca.
Saude e felicidades!
domingo, 24 de agosto de 2014
OBESIDADE INFANTIL: UMA EPIDEMIA MORTAL QUE PODE SER CONTROLADA
Uma das grandes preocupacoes da medicina moderna e sem duvida a obesidade. Afinal, a obesidade esta diretamente ligada a grande maioria das doencas que causam milhoes de mortes todos os dias: ataques cardiacos, derrames(AVC's), diabetes e/ou cancer.
Infelizmente, os numeros crescentes da obesidade apontam para uma realidade que nao desejamos ouvir: pela primeira vez na historia recente da humanidade estamos prestes a presenciar uma reducao na expectativa de vida a despeito dos grandes e continuos avancos medicos no tratamento das mais diversas doencas .
E ao que parece a causa basica desse mecanismo reverso (e perverso) na expectativa de vida parece estar sendo causado ainda na infancia por pais e avos despreparados e desavisados sobre o impacto que uma nutricao saudavel ou nao pode ocasionar sobre a vida daqueles que nos sao mais caros: nossos filhos e netos.
Estudos recentes demonstram que cerca de 1/3 das criancas e adolescentes estao com sobrepeso ou sofrem com a obesidade. Esses jovens serao vitimas de infartos precoces, derrames incapacitantes e terao suas vidas interrompidas ou radicalmente prejudicadas para sempre ainda que sobrevivam a essas situacoes catastroficas.
Apesar de saber tudo isso muitos poucos pais, medicos e educadores tem tomado atitudes concretas para reverter essa verdadeira "bomba relogio" que nos mesmos estamos ajudando a montar.
SITUACOES GRAVES EXIGEM MEDIDAS EXTREMAS?
Um video recentemente lancado pelo "Children's healthcare Hospital of Atlanta", mostra um jovem de 32 anos obeso com cerca de 150 quilos de peso sendo atendido no departamento de emergencia de um grande hospital apos um infarto do miocardio. Nesse momento o medico pergunta " como isso foi acontecer?" A partir de entao o filme inicia uma retrospectiva utilizando uma sequencia de "flash backs" sobre como habitos alimentares errados e estilos de vida sedentarios foram lentamente ocasionando a deterioracao da sua saude. Isso tudo acontece em uma sequencia frenetica de cenas de sua vida passadas de tras pra diante ate o momento em que a mae esta alimentando o personagem com batatas fritas apenas para que o bebe fique mais "calmo e feliz".
Esse breve filme tem gerado uma grande polemica na America do Norte e se tornou viral em pouco tempo com milhoes de acessos na internet.
ASSISTA O VIDEO:
Alguns argumentam que o video e muito chocante e lida de maneira simplista com a obesidade. Para outros, o video relata de maneira dura porem realista contra o que realmente lutamos quando combatemos a obesidade: a morte prematura e o sofrimento causado por suas consequencias.
QUEM TEM RAZAO?
A parte da polemica sobre a forma como devemos lidar com a obesidade, o que mais me chamou a atencao foi a maneira dura porem verdadeira de como o video evidencia que pais responsaveis nao podem se omitir na alimentacao e orientacao nutricional de seus filhos. Afinal, muitas vezes e mais facil ( e barato) alimentar nossas criancas com alimentos processados e cheios de acucares e gorduras trans. Nao se pode negar o sabor maravilhoso de batatas fritas ou pizzas certo?
Porem, precisamos acordar para o fato de que nossas escolhas alimentares hoje vao iao gerar algum tipo de reacao por parte de nosso corpo no futuro.
E essa reacao tanto pode vir sob a forma de mais produtividade e longevidade como pode vir sob a forma de condicoes cronico-degenerativas e sofrimento.
A escolha somente depende de nos. Portanto faca uma boa escolha!!
Infelizmente, os numeros crescentes da obesidade apontam para uma realidade que nao desejamos ouvir: pela primeira vez na historia recente da humanidade estamos prestes a presenciar uma reducao na expectativa de vida a despeito dos grandes e continuos avancos medicos no tratamento das mais diversas doencas .
E ao que parece a causa basica desse mecanismo reverso (e perverso) na expectativa de vida parece estar sendo causado ainda na infancia por pais e avos despreparados e desavisados sobre o impacto que uma nutricao saudavel ou nao pode ocasionar sobre a vida daqueles que nos sao mais caros: nossos filhos e netos.
Estudos recentes demonstram que cerca de 1/3 das criancas e adolescentes estao com sobrepeso ou sofrem com a obesidade. Esses jovens serao vitimas de infartos precoces, derrames incapacitantes e terao suas vidas interrompidas ou radicalmente prejudicadas para sempre ainda que sobrevivam a essas situacoes catastroficas.
Apesar de saber tudo isso muitos poucos pais, medicos e educadores tem tomado atitudes concretas para reverter essa verdadeira "bomba relogio" que nos mesmos estamos ajudando a montar.
SITUACOES GRAVES EXIGEM MEDIDAS EXTREMAS?
Um video recentemente lancado pelo "Children's healthcare Hospital of Atlanta", mostra um jovem de 32 anos obeso com cerca de 150 quilos de peso sendo atendido no departamento de emergencia de um grande hospital apos um infarto do miocardio. Nesse momento o medico pergunta " como isso foi acontecer?" A partir de entao o filme inicia uma retrospectiva utilizando uma sequencia de "flash backs" sobre como habitos alimentares errados e estilos de vida sedentarios foram lentamente ocasionando a deterioracao da sua saude. Isso tudo acontece em uma sequencia frenetica de cenas de sua vida passadas de tras pra diante ate o momento em que a mae esta alimentando o personagem com batatas fritas apenas para que o bebe fique mais "calmo e feliz".
Esse breve filme tem gerado uma grande polemica na America do Norte e se tornou viral em pouco tempo com milhoes de acessos na internet.
ASSISTA O VIDEO:
Alguns argumentam que o video e muito chocante e lida de maneira simplista com a obesidade. Para outros, o video relata de maneira dura porem realista contra o que realmente lutamos quando combatemos a obesidade: a morte prematura e o sofrimento causado por suas consequencias.
QUEM TEM RAZAO?
A parte da polemica sobre a forma como devemos lidar com a obesidade, o que mais me chamou a atencao foi a maneira dura porem verdadeira de como o video evidencia que pais responsaveis nao podem se omitir na alimentacao e orientacao nutricional de seus filhos. Afinal, muitas vezes e mais facil ( e barato) alimentar nossas criancas com alimentos processados e cheios de acucares e gorduras trans. Nao se pode negar o sabor maravilhoso de batatas fritas ou pizzas certo?
Porem, precisamos acordar para o fato de que nossas escolhas alimentares hoje vao iao gerar algum tipo de reacao por parte de nosso corpo no futuro.
E essa reacao tanto pode vir sob a forma de mais produtividade e longevidade como pode vir sob a forma de condicoes cronico-degenerativas e sofrimento.
A escolha somente depende de nos. Portanto faca uma boa escolha!!
sábado, 16 de agosto de 2014
COMO RECONHECER OS PRIMEIROS SINAIS DE DERRAME/AVC E COMO DIMINUIR OS RISCOS DO MESMO
Todos os anos, milhoes de vidas sao drasticamente modificadas por um inimigo silenciosos e muito perigosos chamado DERRAME (Acidente Vascular Cerebral).
Tao perigoso quanto rapido, uma vida pode ser prejudicada pelo derrame em uma questao de horas.
Pesquisas indicam que um dos maiores problemas no tratamento e a demora na identificacao dos sinais de alerta de que uma pessoa pode estar sofrendo um Derrame/AVC.
Felizmente, quando reconhecido a tempo uma grande maioria dos paciente afetados pelo derrame podem ser diagnosticados e tratados a tempo minimizando dessa maneira as consequencias e as sequelas causadas pelo mesmo.
Vejamos abaixo uma sequencia simples de acoes que podem simplificar o diagnostico de um Derrame:
1. Peca a pessoa para sorrir. Existe uma queda ou assimetria em um dos lados da face? Em caso afirmativo, suspeite de Derrame.
2. Peca a pessoa para levantar os 2 bracos. Existe assimetria, queda de um dos bracos ou perda da forca muscular? Em caso afirmativo, pode ser um Derrame.
3.Peca a pessoa para falar uma frase qualquer ( por exemplo: "O Brasil foi o pais do futebol"...) Caso voce perceba que a fala esta arrastada ou dificil de entender suspeite de Derrame.
4. Caso voce observe qualquer um desses sinais chame o 192 o mais rapido possivel. Quanto mais rapido e precoce o Derrame for diganosticado e tratado melhores sao as chances de uma recuperacao com poucas ou nenhuma sequelas fisicas e funcionais.
Alem disso, o controle de alguns fatores de risco e adocao de algumas medidas preventivas podem evitar e mesmo prevenir os Derrames/AVC:
1. Controle a pressao arterial. Paciente com hipertensao arterial tem risco muito elevado de sofrerem um Derrame/AVC.
2. Pare de fumar. Outro reconhecido fator de risco, o tabagismo e certamente um dos maiores fatores de risco para o Derrame/AVC.
3. Controle o seu acucar. O diabetes e um poderoso fator de risco para o aparecimento de um Derrame/AVC.
4. Controle o seus niveis de Colesterol e o excesso de peso. Ambos promovem o endurecimento das arterias aumentando dessa maneira os riscos de Derrame/AVC.
Apesar de muito simples, o controle desses fatores de risco pode levar a uma reducao significativa no numero de casos de Derrames/AVC .
Da mesma maneira, muitos casos de Derrame/AVC passam desapercebidos ou sao diagnosticados muito tardiamente. Reconheca e memorize os sinais de alerta de um Derrame/AVC. A qualquer suspeita de um Derrame/AVC nao espere muito tempo. Procure atendimento medico o mais rapido possivel.
Agindo de maneira rapida e organizada voce pode estar ajudando a salvar uma vida e quem sabe evitar um caso mais grave de sequelas pos Derrame/AVC em uma pessoa cuja vida pode ser modificada para sempre apos um Derrame/AVC.
Tao perigoso quanto rapido, uma vida pode ser prejudicada pelo derrame em uma questao de horas.
Pesquisas indicam que um dos maiores problemas no tratamento e a demora na identificacao dos sinais de alerta de que uma pessoa pode estar sofrendo um Derrame/AVC.
Felizmente, quando reconhecido a tempo uma grande maioria dos paciente afetados pelo derrame podem ser diagnosticados e tratados a tempo minimizando dessa maneira as consequencias e as sequelas causadas pelo mesmo.
Vejamos abaixo uma sequencia simples de acoes que podem simplificar o diagnostico de um Derrame:
1. Peca a pessoa para sorrir. Existe uma queda ou assimetria em um dos lados da face? Em caso afirmativo, suspeite de Derrame.
2. Peca a pessoa para levantar os 2 bracos. Existe assimetria, queda de um dos bracos ou perda da forca muscular? Em caso afirmativo, pode ser um Derrame.
3.Peca a pessoa para falar uma frase qualquer ( por exemplo: "O Brasil foi o pais do futebol"...) Caso voce perceba que a fala esta arrastada ou dificil de entender suspeite de Derrame.
4. Caso voce observe qualquer um desses sinais chame o 192 o mais rapido possivel. Quanto mais rapido e precoce o Derrame for diganosticado e tratado melhores sao as chances de uma recuperacao com poucas ou nenhuma sequelas fisicas e funcionais.
Alem disso, o controle de alguns fatores de risco e adocao de algumas medidas preventivas podem evitar e mesmo prevenir os Derrames/AVC:
1. Controle a pressao arterial. Paciente com hipertensao arterial tem risco muito elevado de sofrerem um Derrame/AVC.
2. Pare de fumar. Outro reconhecido fator de risco, o tabagismo e certamente um dos maiores fatores de risco para o Derrame/AVC.
3. Controle o seu acucar. O diabetes e um poderoso fator de risco para o aparecimento de um Derrame/AVC.
4. Controle o seus niveis de Colesterol e o excesso de peso. Ambos promovem o endurecimento das arterias aumentando dessa maneira os riscos de Derrame/AVC.
Apesar de muito simples, o controle desses fatores de risco pode levar a uma reducao significativa no numero de casos de Derrames/AVC .
Da mesma maneira, muitos casos de Derrame/AVC passam desapercebidos ou sao diagnosticados muito tardiamente. Reconheca e memorize os sinais de alerta de um Derrame/AVC. A qualquer suspeita de um Derrame/AVC nao espere muito tempo. Procure atendimento medico o mais rapido possivel.
Agindo de maneira rapida e organizada voce pode estar ajudando a salvar uma vida e quem sabe evitar um caso mais grave de sequelas pos Derrame/AVC em uma pessoa cuja vida pode ser modificada para sempre apos um Derrame/AVC.
sábado, 9 de agosto de 2014
RESVERATROL + RESTRICAO CALORICA : UMA PODEROSA COMBINACAO CONTRA O ENVELHECIMENTO E AS DOENCAS
Nao e de hoje que pesquisas cientificas tem demonstrado que a ingestao de calorias pode tanto ajudar como pode atrapalhar a maneira como nosso corpo envelhece. Dessa maneira muitos estudos tem demonstrado que comer pouco pode retardar o envelhecimento e mesmo prevenir o aparecimento de algumas doencas cronico-degenerativas.
Porem, em um mundo repleto de alimentos nao parece uma tarefa facil viver com fome ainda que seja por uma boa causa.
Nessa busca por outras formas de retardar o envelhecimento uma substancia chamada Resveratrol aparece tambem como seria candidata a substancia anti-envelhecimento. Encontrado nas uvas e em alguns tipos de vinho o Resveratrol passou a categoria de anti-oxidante e forte candidato a substancia anti-envelhecimento ha cerca de 6-8 anos atras.
Porem, apesar dos resultados encorajadores, a suplementacao de Resveratrol nao conseguiu na pratica convencer a todos os pesquisadores de suas propriedades anti-envelhecimento.
Isso pode estar prester a mudar com a publicacao de uma pesquisa que aliou a restricao calorica com a suplementacao de Resveratrol. Os resultados demonstraram uma surpreendente atividade protetora ao organismo chamada "Autofagia", a qual consiste na remocao das toxinas e radicais livres produzidos no interior das celulas.
Todos os dias, nossas celulas sofrem lesoes e acumulam substancias toxicas que podem prejudicar o funcionamento das celulas. Quando jovens, nossas celulas realizam uma especie de "faxina" intracelular chamada de "Autofagia" e que removem esses residuos toxicos diariamente.
Porem, a medida que envelhecemos, essas substancias tendem a acumular em virtude da diminuicao na eficiencia da "Autofagia" celular. Isso ainda se torna mais pronunciado em pessoas acometidas por doencas tais como o derrame, infarto, etc. e parece estar diretamente ao envelhecimento e aparecimento de doencas cronico-degenerativas.
COMO FOI FEITO O ESTUDO:
Publicado na publicacao "Free Radical Biology and Medicine", esse estudo foi realizado com ratos com cerca de 26 meses de vida ( equivalente a 65 anos de vida em humanos), as cobaias foram dividos em 3 sub-grupos: um grupo que foi submetido a restricao leve calorica ( 20% menos calorias que o normal), um segundo grupo que recebeu apenas resveratrol diariamente e um terceiro grupo que recebeu suplementos de resveratrol + uma restricao calorica leve (20% menos calorias).
Apos 6 semanas, os 3 grupos foram analisados quanto a producao de "Autofagia" ( uma especie de faxina no interior das celulas).
Apenas o grupo que recebeu resveratrol associado a restricao calorica foi capaz de aumentar de maneira significativa as taxas de "Autofagia" o que na pratica reduz o envelhecimento e o aparecimento de doencas.
Esses resultados sao encorajadores e podem representar uma solucao relativamente simples e de facil execucao para a prevencao do aparecimento de doencas cardio-vasculares e de certos tipos de cancer. Podemos quem sabe ate especular que a suplementacao de Resveratrol aliado a uma leve restricao na ingestao de calorias pode quem sabe finalmente alcancar um dos mais sonhados objetivos da medicina: retardar o envelhecimento do corpo e prevenir o aparecimento de certas doencas tao graves como o infarto e o cancer.
Vale a pena acompanhar a evolucao dessa pesquisa. Quem sabe nao podemos estar proximos de alcancar um dos grandes sonhos da humanidade: viver mais e com mais qualidade de vida. Vale a pena apostar nesses resultados!
Porem, em um mundo repleto de alimentos nao parece uma tarefa facil viver com fome ainda que seja por uma boa causa.
Nessa busca por outras formas de retardar o envelhecimento uma substancia chamada Resveratrol aparece tambem como seria candidata a substancia anti-envelhecimento. Encontrado nas uvas e em alguns tipos de vinho o Resveratrol passou a categoria de anti-oxidante e forte candidato a substancia anti-envelhecimento ha cerca de 6-8 anos atras.
Porem, apesar dos resultados encorajadores, a suplementacao de Resveratrol nao conseguiu na pratica convencer a todos os pesquisadores de suas propriedades anti-envelhecimento.
Isso pode estar prester a mudar com a publicacao de uma pesquisa que aliou a restricao calorica com a suplementacao de Resveratrol. Os resultados demonstraram uma surpreendente atividade protetora ao organismo chamada "Autofagia", a qual consiste na remocao das toxinas e radicais livres produzidos no interior das celulas.
Todos os dias, nossas celulas sofrem lesoes e acumulam substancias toxicas que podem prejudicar o funcionamento das celulas. Quando jovens, nossas celulas realizam uma especie de "faxina" intracelular chamada de "Autofagia" e que removem esses residuos toxicos diariamente.
Porem, a medida que envelhecemos, essas substancias tendem a acumular em virtude da diminuicao na eficiencia da "Autofagia" celular. Isso ainda se torna mais pronunciado em pessoas acometidas por doencas tais como o derrame, infarto, etc. e parece estar diretamente ao envelhecimento e aparecimento de doencas cronico-degenerativas.
COMO FOI FEITO O ESTUDO:
Publicado na publicacao "Free Radical Biology and Medicine", esse estudo foi realizado com ratos com cerca de 26 meses de vida ( equivalente a 65 anos de vida em humanos), as cobaias foram dividos em 3 sub-grupos: um grupo que foi submetido a restricao leve calorica ( 20% menos calorias que o normal), um segundo grupo que recebeu apenas resveratrol diariamente e um terceiro grupo que recebeu suplementos de resveratrol + uma restricao calorica leve (20% menos calorias).
Apos 6 semanas, os 3 grupos foram analisados quanto a producao de "Autofagia" ( uma especie de faxina no interior das celulas).
Apenas o grupo que recebeu resveratrol associado a restricao calorica foi capaz de aumentar de maneira significativa as taxas de "Autofagia" o que na pratica reduz o envelhecimento e o aparecimento de doencas.
Esses resultados sao encorajadores e podem representar uma solucao relativamente simples e de facil execucao para a prevencao do aparecimento de doencas cardio-vasculares e de certos tipos de cancer. Podemos quem sabe ate especular que a suplementacao de Resveratrol aliado a uma leve restricao na ingestao de calorias pode quem sabe finalmente alcancar um dos mais sonhados objetivos da medicina: retardar o envelhecimento do corpo e prevenir o aparecimento de certas doencas tao graves como o infarto e o cancer.
Vale a pena acompanhar a evolucao dessa pesquisa. Quem sabe nao podemos estar proximos de alcancar um dos grandes sonhos da humanidade: viver mais e com mais qualidade de vida. Vale a pena apostar nesses resultados!
sábado, 26 de julho de 2014
MIOSTATINA: O INIMIGO A SER VENCIDO
A partir de 25 anos de idade, todos passamos a perder uma certa quantidade de massa muscular magra todos os anos. Isso geralmente acontece a uma velocidade media de 0.5 a 1 % de perda de massa muscular magra anualmente.
Por conta disso, por volta dos 80 anos de vida, ja podemos ter perdido mais de 50% de nossa massa muscular. Dai porque mudamos nossa forma corporal, acumulando mais gordura corporal mesmo que a balanca nao demonstre elevacao no peso corporal total.
Pior, essa perda muscular tambem chamada de SARCOPENIA nos predispoe a uma maior fragilidade em termos de mobilidade, forca e capacidade funcional o que em termos gerais leva ao envelhecimento do corpo.
Para piorar um pouco a situacao, doencas cronico-degenerativas tais como as doencas renais, o diabetes, doencas pulmonares e cardiacas aceleram a progressao da SARCOPENIA.
Apesar de ser considerada uma condicao medica associada ao envelhecimento, a SARCOPENIA pode ser acelerada causar mais danos quando associada a outras condicoes tais como a obesidade e o diabetes.
Para todos os problemas citados acima existe um" culpado" a ser vencido: a Miostatina.
O QUE E MIOSTATINA:
Miostatina e uma proteina que tem por funcao limitar o crescimento dos musculos. Quando em quantidades elevadas ocasiona uma significativa perda de massa muscular, predispondo pessoas afetadas a uma maior fraqueza muscular, menor mobilidade e menos forca muscular.
Niveis elevados de Miostatina sao encontrados em pessoas obesas, em pacientes diabeticos e em pacientes afetados por doencas cronico-debilitantes.
UMA POSSIVEL SOLUCAO?
Pesquisadores da University of Tampa (EUA) liderados por Jacob Wilson ( Human Performance Research Lab) concluiram recentes pesquisas com uma substancia chamada MYO-T12, a qual promove o bloqueio parcial na producao de Miostatina por cerca de 12 horas.
Realizado atraves de um estudo randomizado duplo cego, a utilizacao da susbtancia MYO-T12 reduziu a producao de Miostatina em cerca de 46% apos 12 horas da ingestao do composto inibidor da mesma.
Outra pesquisa em andamento tambem demonstrou efeitos muito beneficos tanto no ganho de massa muscular magra como tambem na reducao da gordura corporal e aumento na forca e flexibilidade muscular.
Quando imaginamos o possivel beneficio que um medicamento/suplemento que iniba a Miostatina pode trazer, basta lembrar de condicoes medicas extremas tais como a caquexia ( uma sindrome caracterizada por perda de peso, perda acentuada de massa muscular, fadiga, fraqueza e perda de apetite)
A caquexia e infelizmente comum em pacientes vitimas de cancer, AIDS, DPOC, Insuficiencia renal cronica, etc.
Imagine se alem desses pacientes, a inibicao da Miostatina puder de fato retardar a progressao da Sarcopenia aumentando dessa maneira nossa capacidade funcional por muitos anos, tornando-nos capazes de continuar vivendo de maneira independente ate o final de nossas vidas.
"Too good to be true"? Nao necessariamente! Ainda e cedo para celebrarmos, mas tenho informacoes que muito em breve veremos na grande midia divulgacao dessa nova conquista para a humanidade sendo vendida sob a forma de medicamento para pacientes com severa perda de massa muscular e/ou doencas graves .
Enquanto esperamos, podemos dar nossa contribuicao com a adocao da pratica regular de atividades fisicas diarias, as quais tambem possuem a capacidade de inibir temporariamente a producao de Miostatina, reduzindo dessa maneira nosso envelhecimento muscular e aumentando a vida util dessa maquina maravilhosa chamada corpo humano.
Um otimo fim de semana a todos.
Por conta disso, por volta dos 80 anos de vida, ja podemos ter perdido mais de 50% de nossa massa muscular. Dai porque mudamos nossa forma corporal, acumulando mais gordura corporal mesmo que a balanca nao demonstre elevacao no peso corporal total.
Pior, essa perda muscular tambem chamada de SARCOPENIA nos predispoe a uma maior fragilidade em termos de mobilidade, forca e capacidade funcional o que em termos gerais leva ao envelhecimento do corpo.
Para piorar um pouco a situacao, doencas cronico-degenerativas tais como as doencas renais, o diabetes, doencas pulmonares e cardiacas aceleram a progressao da SARCOPENIA.
Apesar de ser considerada uma condicao medica associada ao envelhecimento, a SARCOPENIA pode ser acelerada causar mais danos quando associada a outras condicoes tais como a obesidade e o diabetes.
Para todos os problemas citados acima existe um" culpado" a ser vencido: a Miostatina.
O QUE E MIOSTATINA:
Miostatina e uma proteina que tem por funcao limitar o crescimento dos musculos. Quando em quantidades elevadas ocasiona uma significativa perda de massa muscular, predispondo pessoas afetadas a uma maior fraqueza muscular, menor mobilidade e menos forca muscular.
Niveis elevados de Miostatina sao encontrados em pessoas obesas, em pacientes diabeticos e em pacientes afetados por doencas cronico-debilitantes.
UMA POSSIVEL SOLUCAO?
Pesquisadores da University of Tampa (EUA) liderados por Jacob Wilson ( Human Performance Research Lab) concluiram recentes pesquisas com uma substancia chamada MYO-T12, a qual promove o bloqueio parcial na producao de Miostatina por cerca de 12 horas.
Realizado atraves de um estudo randomizado duplo cego, a utilizacao da susbtancia MYO-T12 reduziu a producao de Miostatina em cerca de 46% apos 12 horas da ingestao do composto inibidor da mesma.
Outra pesquisa em andamento tambem demonstrou efeitos muito beneficos tanto no ganho de massa muscular magra como tambem na reducao da gordura corporal e aumento na forca e flexibilidade muscular.
Quando imaginamos o possivel beneficio que um medicamento/suplemento que iniba a Miostatina pode trazer, basta lembrar de condicoes medicas extremas tais como a caquexia ( uma sindrome caracterizada por perda de peso, perda acentuada de massa muscular, fadiga, fraqueza e perda de apetite)
A caquexia e infelizmente comum em pacientes vitimas de cancer, AIDS, DPOC, Insuficiencia renal cronica, etc.
Imagine se alem desses pacientes, a inibicao da Miostatina puder de fato retardar a progressao da Sarcopenia aumentando dessa maneira nossa capacidade funcional por muitos anos, tornando-nos capazes de continuar vivendo de maneira independente ate o final de nossas vidas.
"Too good to be true"? Nao necessariamente! Ainda e cedo para celebrarmos, mas tenho informacoes que muito em breve veremos na grande midia divulgacao dessa nova conquista para a humanidade sendo vendida sob a forma de medicamento para pacientes com severa perda de massa muscular e/ou doencas graves .
Enquanto esperamos, podemos dar nossa contribuicao com a adocao da pratica regular de atividades fisicas diarias, as quais tambem possuem a capacidade de inibir temporariamente a producao de Miostatina, reduzindo dessa maneira nosso envelhecimento muscular e aumentando a vida util dessa maquina maravilhosa chamada corpo humano.
Um otimo fim de semana a todos.
sábado, 19 de julho de 2014
MELATONINA PODE COMBATER A OSTEOPOROSE
Vendidos livremente nos EUA e Canada, os suplementos a base de melatonina tem alcancado enorme popularidade com promessas que vao do combate ao envelhecimento ate mesmo a prevencao do cancer.
Infelizmente, nem todas as promessas se mostraram , pelo menos ate o momento atual, de fato verdadeiras.
Felizmente porem, uma boa quantidade de novas pesquisas cientificas parecem resgatar a boa "reputacao" da melatonina.
Um recente estudo cientifico, feito por pesquisadores da famosa McGill University (Canada) demonstrou que a suplementacao diaria de melatonina pode aumentar a densidade dos ossos bem como a flexibilidade das articulacoes.
O QUE E MELATONINA
Produzida em uma pequena glandula chamada pineal ou pituitaria, a producao de melatonina e a principal responsavel pelo controle do ciclo sono-vigilia determinando nao apenas o numero de horas que dormimos como tambem a qualidade do mesmo.
Segundo pesquisas, a melatonina em seres humanos tende a diminuir a medida que envelhecemos. Isso ocasiona nao apenas uma diminuicao no numero de horas de sono como tambem causa uma significativa perda na qualidade desse sono. Novos estudos indicam que a perda da qualidade e quantidade de horas de sono tambem leva a ativacao de celulas que diminuem a densidade dos ossos ocasionando a temivel osteoporose, a qual torna os osses frageis e facil de sofrerem fraturas.
A PESQUISA
Realizada com cobaias de laboratorio com cerca de 22 meses de vida ( o equivalente humano a 60-65 anos de idade), a pesquisa avaliou os efeitos que a suplementacao de melatonina poderia ter na densidade e flexibilidade dos ossos de ratos envelhecidos.
Apos a suplementacao diaria de melatonina por cerca de 10 semanas ( o equivalente a 6 anos de vida em humanos), os pesquisadores verificaram uma melhora significativa tanto na densidade/forca dos ossos como tambem na flexibilidade dos mesmos.
HERE'S MY 2 CENTS...
Vendida livremente nos paises da America do Norte, podemos encontrar a melatonina em 3, 5 e ate 10 mg.
Apesar de ser considerada relativamente segura, e prudente que voce tenha uma conversa com seu medico antes de considerar o uso da mesma.
Pessoalmente acredito que a melatonina e uma poderosa substancia que de fato pode ajudar nao somente a manter nossos ossos mais fortes como pode ser util para muito mais finalidades desde a prevencao de alguns tipos de cancer e quem sabe ate diminuir a velocidade de nosso envelhecimento organico.
Acho porem que isso e um assunto para ser debatido um pouco mais tarde... a medida que novos e mais abrangentes estudos possam ser divulgados publicamente.
Saude!!
Infelizmente, nem todas as promessas se mostraram , pelo menos ate o momento atual, de fato verdadeiras.
Felizmente porem, uma boa quantidade de novas pesquisas cientificas parecem resgatar a boa "reputacao" da melatonina.
Um recente estudo cientifico, feito por pesquisadores da famosa McGill University (Canada) demonstrou que a suplementacao diaria de melatonina pode aumentar a densidade dos ossos bem como a flexibilidade das articulacoes.
O QUE E MELATONINA
Produzida em uma pequena glandula chamada pineal ou pituitaria, a producao de melatonina e a principal responsavel pelo controle do ciclo sono-vigilia determinando nao apenas o numero de horas que dormimos como tambem a qualidade do mesmo.
Segundo pesquisas, a melatonina em seres humanos tende a diminuir a medida que envelhecemos. Isso ocasiona nao apenas uma diminuicao no numero de horas de sono como tambem causa uma significativa perda na qualidade desse sono. Novos estudos indicam que a perda da qualidade e quantidade de horas de sono tambem leva a ativacao de celulas que diminuem a densidade dos ossos ocasionando a temivel osteoporose, a qual torna os osses frageis e facil de sofrerem fraturas.
A PESQUISA
Realizada com cobaias de laboratorio com cerca de 22 meses de vida ( o equivalente humano a 60-65 anos de idade), a pesquisa avaliou os efeitos que a suplementacao de melatonina poderia ter na densidade e flexibilidade dos ossos de ratos envelhecidos.
Apos a suplementacao diaria de melatonina por cerca de 10 semanas ( o equivalente a 6 anos de vida em humanos), os pesquisadores verificaram uma melhora significativa tanto na densidade/forca dos ossos como tambem na flexibilidade dos mesmos.
HERE'S MY 2 CENTS...
Vendida livremente nos paises da America do Norte, podemos encontrar a melatonina em 3, 5 e ate 10 mg.
Apesar de ser considerada relativamente segura, e prudente que voce tenha uma conversa com seu medico antes de considerar o uso da mesma.
Pessoalmente acredito que a melatonina e uma poderosa substancia que de fato pode ajudar nao somente a manter nossos ossos mais fortes como pode ser util para muito mais finalidades desde a prevencao de alguns tipos de cancer e quem sabe ate diminuir a velocidade de nosso envelhecimento organico.
Acho porem que isso e um assunto para ser debatido um pouco mais tarde... a medida que novos e mais abrangentes estudos possam ser divulgados publicamente.
Saude!!
sábado, 12 de julho de 2014
COENZIMA Q10 : A VERDADEIRA AMIGA DO CORACAO
O coracao e um musculo cuja principal funcao e bombear sangue para todas as partes do nosso corpo para assegurar que todas as celulas de nosso corpo recebam nutrientes e consequentemente permanecam vivas.
Chamamos de insuficiencia cardiaca para o enfraquecimento do musculo cardiaco, o que ocasiona uma maior dificuldade de exercer o papel de "bombear" sangue para os demais orgaos do corpo.
Apesar dos varios medicamentos atualmente serem utilizados para ajudar o coracao a trabalhar com um pouco menos de sacrificio, nao podemos afirmar que o uso de tais medicamentos de fato facam o musculo do coracao trabalhar melhor. Na melhor das hipoteses, tais medicamentso ajudam a reduzir a sobrecarga do mesmo. Perceba a diferenca: o ideal seria um medicamento que possa melhorar a funcao do musculo cardiaco, outra bem diferente e somente aliviar a sobrecarga do mesmo.
Talvez possamos finalmente estar diante de uma substancia capaz de fato de melhorar a funcao do musculo cardiaco. Trata-se da Coenzima Q10, uma substancia naturalmente encontrada nas pequenas "fabricas de energia das celulas" chamadas mitocondrias. Todos possuimos mitocondrias no interior de nossas celulas.
A medida que envelhecemos, o numero e a eficiencia da funcao das mitocondrias diminuem, gerando cansaco, fadiga muscular e envelhecimento celular.
Um estudo publicado pelo "European Heart Journal" demonstrou que a suplementacao de Coenzima Q10 para pacientes portadores de disfuncao do musculo cardiaco, tambem chamada de Insuficiencia cardiaca, pode reduzir significativamente as chances de morte e/ou piora dos sintomas cardiacos.
COMO FOI FEITO O ESTUDO
Denominado de estudo Q-SYMBIO, o mesmo recrutou cerca de 420 pacientes em diversos paises ( Dinamarca, Suecia, Austria, Polonia, Hungria, Eslovaquia, India, Malasia e Australia), em um estudo duplo cego, no qual os participantes recebiam suplementos de Coenzima Q10 ou placebo.
Todos os participantes envolvidos eram classificados como portadores de insuficiencia cardiaca severa ( NYHA III ou IV) e foram acompanhados por cerca de 2 anos.
Os resultados foram tao surpreendentes que me admira nao tenham sido veiculados na grande midia: 50% de reducao em todos os tipos de morte por problemas cardiacos.
O uso da Coenzima Q10 e seguro, nao apresenta efeitos colaterais conhecidos ate o momento, e pode tambem ser recomendado para todos os pacientes que facam uso de estatinas ( medicamentos para reduzir o colesterol) pois os mesmos causam uma diminuicao nas reservas de Coenzima Q10 dentro das celulas.
Obviamente que minha recomendacao e a seguinte: informe esse fato ao seu medico pessoal, e mesmo que voce conheca alguem que possa ser beneficiado pelo uso de Coenzima Q10, convem sempre discutir essa suplementacao com o medico desse paciente.
Fica porem minha sugestao para que essa informacao seja passada adiante pois pode representar uma boa ajuda, especialmente para aquelas pessoas que sejam portadores de insuficiencia cardiaca de grau severo e podem atraves da suplementacao com essa substancia alcancar mais qualidade de vida e quem sabe ate reduzir os riscos de eventos mais graves e por vezes mortais.
Saude para todos.
Chamamos de insuficiencia cardiaca para o enfraquecimento do musculo cardiaco, o que ocasiona uma maior dificuldade de exercer o papel de "bombear" sangue para os demais orgaos do corpo.
Apesar dos varios medicamentos atualmente serem utilizados para ajudar o coracao a trabalhar com um pouco menos de sacrificio, nao podemos afirmar que o uso de tais medicamentos de fato facam o musculo do coracao trabalhar melhor. Na melhor das hipoteses, tais medicamentso ajudam a reduzir a sobrecarga do mesmo. Perceba a diferenca: o ideal seria um medicamento que possa melhorar a funcao do musculo cardiaco, outra bem diferente e somente aliviar a sobrecarga do mesmo.
Talvez possamos finalmente estar diante de uma substancia capaz de fato de melhorar a funcao do musculo cardiaco. Trata-se da Coenzima Q10, uma substancia naturalmente encontrada nas pequenas "fabricas de energia das celulas" chamadas mitocondrias. Todos possuimos mitocondrias no interior de nossas celulas.
A medida que envelhecemos, o numero e a eficiencia da funcao das mitocondrias diminuem, gerando cansaco, fadiga muscular e envelhecimento celular.
Um estudo publicado pelo "European Heart Journal" demonstrou que a suplementacao de Coenzima Q10 para pacientes portadores de disfuncao do musculo cardiaco, tambem chamada de Insuficiencia cardiaca, pode reduzir significativamente as chances de morte e/ou piora dos sintomas cardiacos.
COMO FOI FEITO O ESTUDO
Denominado de estudo Q-SYMBIO, o mesmo recrutou cerca de 420 pacientes em diversos paises ( Dinamarca, Suecia, Austria, Polonia, Hungria, Eslovaquia, India, Malasia e Australia), em um estudo duplo cego, no qual os participantes recebiam suplementos de Coenzima Q10 ou placebo.
Todos os participantes envolvidos eram classificados como portadores de insuficiencia cardiaca severa ( NYHA III ou IV) e foram acompanhados por cerca de 2 anos.
Os resultados foram tao surpreendentes que me admira nao tenham sido veiculados na grande midia: 50% de reducao em todos os tipos de morte por problemas cardiacos.
O uso da Coenzima Q10 e seguro, nao apresenta efeitos colaterais conhecidos ate o momento, e pode tambem ser recomendado para todos os pacientes que facam uso de estatinas ( medicamentos para reduzir o colesterol) pois os mesmos causam uma diminuicao nas reservas de Coenzima Q10 dentro das celulas.
Obviamente que minha recomendacao e a seguinte: informe esse fato ao seu medico pessoal, e mesmo que voce conheca alguem que possa ser beneficiado pelo uso de Coenzima Q10, convem sempre discutir essa suplementacao com o medico desse paciente.
Fica porem minha sugestao para que essa informacao seja passada adiante pois pode representar uma boa ajuda, especialmente para aquelas pessoas que sejam portadores de insuficiencia cardiaca de grau severo e podem atraves da suplementacao com essa substancia alcancar mais qualidade de vida e quem sabe ate reduzir os riscos de eventos mais graves e por vezes mortais.
Saude para todos.
sábado, 5 de julho de 2014
NOVA PESQUISA EXPOE BARREIRAS PARA MEDICOS QUE IMIGRAM PARA O CANADA
Considerado um dos paises com melhor qualidade de vida, o Canada atrai milhares de pessoas todos os anos que vem em busca de uma vida melhor, mais seguranca e realizacao profissional.
Dessa maneira, milhares de profissionais qualificados em seus paises de origem tais como engenheiros, medicos e dentistas chegam ao Canada em busca do reconhecimento profissional tao desejado e uma melhor qualidade de vida.
Infelizmente, a despeito de entrar legalmente como residentes permanentes e revalidar seu diploma atraves da realizacao de inumeras provas de conhecimento profissional, muitos nao conseguem de fato voltar a exercer suas profissoes a despeito de legalmente estarem aptos para tal.
No que diz respeito aos medicos formados no exterior essa situacao pode ainda ser mais preocupante.
Muito embora existam milhares de medicos formados no exterior e que tenham passado em todas as provas de revalidacao de seus diplomas e que possuam especializacao em suas areas, na provincia de Ontario quase sempre ainda e exigido a realizacao de nova residencia medica para finalmente obter a licenca para exercer a medicina.
Um novo estudo realizado na provincia de Ontario demonstra que bem poucos medicos formados no exterior conseguem trabalhar em sua profissao por nao conseguirem ingressar nas poucas vagas ofertadas para residencia medica para medicos formados no exterior.
O ESTUDO:
Publicado no " Journal of Risk Management and Health Care", a pesquisa analisou dados de cerca de 1800 medicos formados no exterior (canadenses e de outros paises) que competiam por 191 vagas designadas para medicos formados no exterior ( International medical graduates) durante o ano de 2011.
Desse total de 1800 candidatos a uma das 191 vagas oferecidas para os programas de residencia medica, apenas 6 % dos medicos imigrantes e formados no exterior conseguiram uma das vagas para residencia medica. Em contraste, cerca de 20% dos cidadaos canadenses que fizeram medicina em faculdades no exterior obtiveram aprovacao para uma das vagas de residencia medica. O estudo nao analisou os anos seguintes ( 2012, 2013 e 2014) mas minha impressao e que a situacao nao se modificou muito desde entao.
Quando comparamos esses numeros com um outro vizinho que tambem possui elevado numero de medicos formados no exterior podemos observar o quanto a situacao e seria.
De acordo com o mesmo estudo, nos EUA, cerca de 47% dos medicos formados no exterior conseguem serem aprovados para a realizacao de residencia medica.
A diferenca e significativa porem e importante observar uma outra diferenca muito importante entre os 2 paises: Nos EUA, medicos formados no exterior que tenham passado nas provas do USMLE/ECFMG
( United States Medical Licensing Examination/Educational Commission for Foreign medical graduates) nao precisam ser imigrantes legalizados para se candidatar as vagas de residencia. Porem, na maioria das vezes, apos o termino de suas residencias precisam retornar aos seus paises de origem por um periodo minimo de 2 anos antes de solicitar imigracao definitiva para os EUA.
No Canada, apenas imigrantes legalizados no pais podem ser candidatar a uma das vagas para residencia medica. Porem, uma vez concluida a mesma estao aptos a trabalhar e permanecer por toda sua vida no Canada.
Minha intencao em escrever sobre esse estudo recente nao e desanimar quem pensa em imigrar como medico para paises como o Canada e os EUA. Porem, acho que e importante informar quais as reais barreiras a serem enfrentadas para que nao ocorram situacoes que ja presenciei nas quais medicos formados fora do Canada com excelente qualificacoes profissionais nao conseguiram exercer a medicina nesse pais, ocasionando uma decepcao sem precendentes e um grande desperdicio de dinheiro, energia e talento.
Espero ter ajudado um pouco a esclarecer essa situacao.
Saude e bom fim de semana a todos.
Dessa maneira, milhares de profissionais qualificados em seus paises de origem tais como engenheiros, medicos e dentistas chegam ao Canada em busca do reconhecimento profissional tao desejado e uma melhor qualidade de vida.
Infelizmente, a despeito de entrar legalmente como residentes permanentes e revalidar seu diploma atraves da realizacao de inumeras provas de conhecimento profissional, muitos nao conseguem de fato voltar a exercer suas profissoes a despeito de legalmente estarem aptos para tal.
No que diz respeito aos medicos formados no exterior essa situacao pode ainda ser mais preocupante.
Muito embora existam milhares de medicos formados no exterior e que tenham passado em todas as provas de revalidacao de seus diplomas e que possuam especializacao em suas areas, na provincia de Ontario quase sempre ainda e exigido a realizacao de nova residencia medica para finalmente obter a licenca para exercer a medicina.
Um novo estudo realizado na provincia de Ontario demonstra que bem poucos medicos formados no exterior conseguem trabalhar em sua profissao por nao conseguirem ingressar nas poucas vagas ofertadas para residencia medica para medicos formados no exterior.
O ESTUDO:
Publicado no " Journal of Risk Management and Health Care", a pesquisa analisou dados de cerca de 1800 medicos formados no exterior (canadenses e de outros paises) que competiam por 191 vagas designadas para medicos formados no exterior ( International medical graduates) durante o ano de 2011.
Desse total de 1800 candidatos a uma das 191 vagas oferecidas para os programas de residencia medica, apenas 6 % dos medicos imigrantes e formados no exterior conseguiram uma das vagas para residencia medica. Em contraste, cerca de 20% dos cidadaos canadenses que fizeram medicina em faculdades no exterior obtiveram aprovacao para uma das vagas de residencia medica. O estudo nao analisou os anos seguintes ( 2012, 2013 e 2014) mas minha impressao e que a situacao nao se modificou muito desde entao.
Quando comparamos esses numeros com um outro vizinho que tambem possui elevado numero de medicos formados no exterior podemos observar o quanto a situacao e seria.
De acordo com o mesmo estudo, nos EUA, cerca de 47% dos medicos formados no exterior conseguem serem aprovados para a realizacao de residencia medica.
A diferenca e significativa porem e importante observar uma outra diferenca muito importante entre os 2 paises: Nos EUA, medicos formados no exterior que tenham passado nas provas do USMLE/ECFMG
( United States Medical Licensing Examination/Educational Commission for Foreign medical graduates) nao precisam ser imigrantes legalizados para se candidatar as vagas de residencia. Porem, na maioria das vezes, apos o termino de suas residencias precisam retornar aos seus paises de origem por um periodo minimo de 2 anos antes de solicitar imigracao definitiva para os EUA.
No Canada, apenas imigrantes legalizados no pais podem ser candidatar a uma das vagas para residencia medica. Porem, uma vez concluida a mesma estao aptos a trabalhar e permanecer por toda sua vida no Canada.
Minha intencao em escrever sobre esse estudo recente nao e desanimar quem pensa em imigrar como medico para paises como o Canada e os EUA. Porem, acho que e importante informar quais as reais barreiras a serem enfrentadas para que nao ocorram situacoes que ja presenciei nas quais medicos formados fora do Canada com excelente qualificacoes profissionais nao conseguiram exercer a medicina nesse pais, ocasionando uma decepcao sem precendentes e um grande desperdicio de dinheiro, energia e talento.
Espero ter ajudado um pouco a esclarecer essa situacao.
Saude e bom fim de semana a todos.
sábado, 21 de junho de 2014
LICOPENO: PROTECAO CONTRA DOENCAS CARDIOVASCULARES E CANCER DE PROSTATA
O consumo de tomates, melancia e mamao sempre foi muito incentivado em varias culturas e muito apreciado tanto por seu sabor como por seu sabor.
Entretanto, em decorrencia de uma vida corrida e mesmo em decorrencia da facilidade em consumir alimentos processados, poucas pessoas continuam ingerindo os alimentos citados acima de maneira frequente.
Pois agora, temos nao apenas um mas dois motivos muito fortes para aumentar o consumo de tomates, melancia e mamao: o Licopeno.
Trata-se de um poderoso antioxidante, capaz de proteger contra doencas cardio-vasculares. Tambem parece exercer grande funcao protetora contra o cancer de prostata .
O QUE E LICOPENO:
Licopeno e estruturalmente considerado um tetraterpeno, sendo considerado do ponto de vista bioquimico tanto um carotenoide como um caroteno.
Pesquisas tem demonstrado uma variedade de propriedades antioxidantes e anti-cancerigenas, especialmente contra o cancer de prostata.
Um recente estudo publicado por pesquisadores da prestigiada Universidade de Cambridge ( Inglaterra), demonstrou que paciente portadores de doencas cardio-vasculares aumentaram significativamente a saude da camada interna das aterias chamada de endotelio, aumentando tambem a capacidade de dilatacao dos mesmos ao consumirem cerca de 7 mg /dia de Licopeno.
EFEITOS PROTETORES DO LICOPENO:
1. Protecao contra doencas cardio-vasculares ( infarto, derrames, etc)
2. Protecao contra certos tipos de cancer, particularmente o cancer de prostata
3. Protecao contra os raios ultra-violeta na pele
ONDE ENCONTRAR O LICOPENO:
Encontrado em varios alimentos, podemos dizer que ao contrario de outros antioxidantes, o Licopeno encontrado no tomate pode ser mais bem absorvido com o consumo dos mesmos apos cozidos ou sob a forma de molho ou mesmo suco de tomate.
Alem disso, ate mesmo o consumo de Ketchup tambem possui Licopeno. Nao que isso significque que devamos consumir grande quantidade do mesmo...
Tambem podemos encontrar boas concentracoes de Licopeno na Melancia e no Mamao.
O consumo ideal de Licopeno ainda nao foi definido mas nesse caso vale a maxima do bom senso: consuma alimentos ricos no mesmo diariamente porem nao exagere na quantidade.
Ate o momento o unico efeito colateral indesejavel do consumo exagerado de licopeno e a coloracao amarelada da pele chamada de "Licopenodermia".
E importante guardar a licao de que devemos usar nossa alimentacao como uma poderosa aliada de nossa saude. Cada vez que comemos qualquer alimento, devemos sempre nos perguntar se nossa refeicao vai ajudar nosso corpo a funcionar melhor ou se apenas ira satisfazer nossa vontade de ingerir um alimento gostoso. Caso voce nao possa responder sim as duas perguntas pare, reflita e ... mude sua escolha.
Garanto que voce nao apenas ira se acostumar com essa mudanca de atitude como ira notar mudancas em sua saude tambem.
Pense e passe adiante a informacao. Saude e um bom fim de semana.
Entretanto, em decorrencia de uma vida corrida e mesmo em decorrencia da facilidade em consumir alimentos processados, poucas pessoas continuam ingerindo os alimentos citados acima de maneira frequente.
Pois agora, temos nao apenas um mas dois motivos muito fortes para aumentar o consumo de tomates, melancia e mamao: o Licopeno.
Trata-se de um poderoso antioxidante, capaz de proteger contra doencas cardio-vasculares. Tambem parece exercer grande funcao protetora contra o cancer de prostata .
O QUE E LICOPENO:
Licopeno e estruturalmente considerado um tetraterpeno, sendo considerado do ponto de vista bioquimico tanto um carotenoide como um caroteno.
Pesquisas tem demonstrado uma variedade de propriedades antioxidantes e anti-cancerigenas, especialmente contra o cancer de prostata.
Um recente estudo publicado por pesquisadores da prestigiada Universidade de Cambridge ( Inglaterra), demonstrou que paciente portadores de doencas cardio-vasculares aumentaram significativamente a saude da camada interna das aterias chamada de endotelio, aumentando tambem a capacidade de dilatacao dos mesmos ao consumirem cerca de 7 mg /dia de Licopeno.
EFEITOS PROTETORES DO LICOPENO:
1. Protecao contra doencas cardio-vasculares ( infarto, derrames, etc)
2. Protecao contra certos tipos de cancer, particularmente o cancer de prostata
3. Protecao contra os raios ultra-violeta na pele
ONDE ENCONTRAR O LICOPENO:
Encontrado em varios alimentos, podemos dizer que ao contrario de outros antioxidantes, o Licopeno encontrado no tomate pode ser mais bem absorvido com o consumo dos mesmos apos cozidos ou sob a forma de molho ou mesmo suco de tomate.
Alem disso, ate mesmo o consumo de Ketchup tambem possui Licopeno. Nao que isso significque que devamos consumir grande quantidade do mesmo...
Tambem podemos encontrar boas concentracoes de Licopeno na Melancia e no Mamao.
O consumo ideal de Licopeno ainda nao foi definido mas nesse caso vale a maxima do bom senso: consuma alimentos ricos no mesmo diariamente porem nao exagere na quantidade.
Ate o momento o unico efeito colateral indesejavel do consumo exagerado de licopeno e a coloracao amarelada da pele chamada de "Licopenodermia".
E importante guardar a licao de que devemos usar nossa alimentacao como uma poderosa aliada de nossa saude. Cada vez que comemos qualquer alimento, devemos sempre nos perguntar se nossa refeicao vai ajudar nosso corpo a funcionar melhor ou se apenas ira satisfazer nossa vontade de ingerir um alimento gostoso. Caso voce nao possa responder sim as duas perguntas pare, reflita e ... mude sua escolha.
Garanto que voce nao apenas ira se acostumar com essa mudanca de atitude como ira notar mudancas em sua saude tambem.
Pense e passe adiante a informacao. Saude e um bom fim de semana.
sábado, 14 de junho de 2014
OCITOCINA: O HORMONIO DA EMPATIA E CONFIANCA QUE PODE RETARDAR O ENVELHECIMENTO DOS MUSCULOS
Conhecido como o hormonio da empatia, o hormonio ocitocina tem sido utilizado a muito tempo para ajudar a promover a contracao uterina e reduzir o sangramento durante o parto.
Produzido por uma glandula chamada hipofise, esse tambem e o mesmo hormonio que faz com que pessoas se emocionem ao ver um bebe humano ou um filhote de cachorro ou gato. A ocitocina e tambem conhecida como o hormonio da confianca e do amor e felicidade.
Recentemente um novo estudo publicado na prestigiada revista cientifica "Nature Communications" afirma que a Ocitocina pode ter muito mais utilidades para o corpo humano.
A PESQUISA:
De acordo com o estudo publicado por pesquisadores da famosa UC Berckley, a ocitocina pode de fato reverter a perda muscular associada com o envelhecimento, a chamada sarcopenia.
Ao envelhecer, os musculos se tornam inflamados, com cicatrizes e poucos receptores para o hormonio ocitocina. Isso leva a uma perda da forca, mobilidade e reduz o metabolismo do corpo em geral.
Realizado com cobaias de laboratorio, o estudo demonstrou que a reposicao de ocitocina pode reverter em ate 80% a perda muscular mesmo em cobaias com idade muito avancada.
Isso foi suficiente para que a sempre cautelosa FDA ( agencia reguladora americana para medicamentos e procedimentos medicos em geral) aprovasse recentemente o uso da ocitocina para o tratamento da Sarcopenia ( perda de massa muscular ocasionada pelo envelhecimento do corpo).
OUTRAS CURIOSIDADES SOBRE A OCITOCINA:
Os estudos mostram que criancas e jovens possuem niveis elevados do hormonio e que esses niveis diminuem a medida que envelhecemos.
Alguns estudos ainda em andamento tambem apontam para outras possiveis funcoes da ocitocina: aliviar os sintomas da demencia, esquizofrenia e autismo.
Outras pesquisas tambem parecem indicar que a ocitocina pode tambem ajudar no tratamento da obesidade e osteoporose.
MUITO BOM PARA SER VERDADE?
Ate o momento a reposicao de ocitocina nao parece estar relacionada a grandes efeitos colaterais. Apesar de segura, o uso da ocitocina com a finalidade de medicamento anti-envelhecimento ainda precisa mais regulamentacao e ainda nao pode ser prescrita com essa finalidade.
Porem enquanto aguardamos a liberacao oficial da ocitocina, que tal utilizarmos algumas maneiras naturais de elevar a ocitocina:
1. Abraco. Abrace sempre que possivel. O simples fato de abracar aumenta a producao de ocitocina.
2. Aperto de maos. O simples aperto de mao caloroso tambem aumenta a producao do hormonio.
3. Assistir ( sempre que possivel) filmes com forte conteudo emocional. De acordo com alguns pesquisadores, os niveis de ocitocina podem subir quase 50% ao assistirmos um filme muito sentimental.
4. Use o Karaoke para cantar. Outra maneira simples e agradavel de aumentar a producao de ocitocina.
5. Danca. Dancar nao apenas e um otimo exercicio fisico como ainda pode ajudar a elevar a producao de ocitocina.
Como podemos observar, podemos viver melhor e retardar nosso envelhecimento ao adotarmos atitudes amigaveis e sensiveis. Em um mundo onde se valoriza tanto a racionalizacao de tudo, um pouco de emocao pode acrescentar mais saude e ate quem sabe retardar o aparecimento de algumas doencas. Pense e reflita sobre suas emocoes. Um otimo fim de semana a todos.
Produzido por uma glandula chamada hipofise, esse tambem e o mesmo hormonio que faz com que pessoas se emocionem ao ver um bebe humano ou um filhote de cachorro ou gato. A ocitocina e tambem conhecida como o hormonio da confianca e do amor e felicidade.
Recentemente um novo estudo publicado na prestigiada revista cientifica "Nature Communications" afirma que a Ocitocina pode ter muito mais utilidades para o corpo humano.
A PESQUISA:
De acordo com o estudo publicado por pesquisadores da famosa UC Berckley, a ocitocina pode de fato reverter a perda muscular associada com o envelhecimento, a chamada sarcopenia.
Ao envelhecer, os musculos se tornam inflamados, com cicatrizes e poucos receptores para o hormonio ocitocina. Isso leva a uma perda da forca, mobilidade e reduz o metabolismo do corpo em geral.
Realizado com cobaias de laboratorio, o estudo demonstrou que a reposicao de ocitocina pode reverter em ate 80% a perda muscular mesmo em cobaias com idade muito avancada.
Isso foi suficiente para que a sempre cautelosa FDA ( agencia reguladora americana para medicamentos e procedimentos medicos em geral) aprovasse recentemente o uso da ocitocina para o tratamento da Sarcopenia ( perda de massa muscular ocasionada pelo envelhecimento do corpo).
OUTRAS CURIOSIDADES SOBRE A OCITOCINA:
Os estudos mostram que criancas e jovens possuem niveis elevados do hormonio e que esses niveis diminuem a medida que envelhecemos.
Alguns estudos ainda em andamento tambem apontam para outras possiveis funcoes da ocitocina: aliviar os sintomas da demencia, esquizofrenia e autismo.
Outras pesquisas tambem parecem indicar que a ocitocina pode tambem ajudar no tratamento da obesidade e osteoporose.
MUITO BOM PARA SER VERDADE?
Ate o momento a reposicao de ocitocina nao parece estar relacionada a grandes efeitos colaterais. Apesar de segura, o uso da ocitocina com a finalidade de medicamento anti-envelhecimento ainda precisa mais regulamentacao e ainda nao pode ser prescrita com essa finalidade.
Porem enquanto aguardamos a liberacao oficial da ocitocina, que tal utilizarmos algumas maneiras naturais de elevar a ocitocina:
1. Abraco. Abrace sempre que possivel. O simples fato de abracar aumenta a producao de ocitocina.
2. Aperto de maos. O simples aperto de mao caloroso tambem aumenta a producao do hormonio.
3. Assistir ( sempre que possivel) filmes com forte conteudo emocional. De acordo com alguns pesquisadores, os niveis de ocitocina podem subir quase 50% ao assistirmos um filme muito sentimental.
4. Use o Karaoke para cantar. Outra maneira simples e agradavel de aumentar a producao de ocitocina.
5. Danca. Dancar nao apenas e um otimo exercicio fisico como ainda pode ajudar a elevar a producao de ocitocina.
Como podemos observar, podemos viver melhor e retardar nosso envelhecimento ao adotarmos atitudes amigaveis e sensiveis. Em um mundo onde se valoriza tanto a racionalizacao de tudo, um pouco de emocao pode acrescentar mais saude e ate quem sabe retardar o aparecimento de algumas doencas. Pense e reflita sobre suas emocoes. Um otimo fim de semana a todos.
sábado, 7 de junho de 2014
MANTEIGA, QUEIJO E CARNE: SERA QUE SAO DE FATO OS GRANDES VILOES?
Todas as vezes que vamos ao medico, ouvimos sempre recomendacoes sobre o que devemos evitar em nossa dieta do dia-a-dia: gorduras animais, frituras, manteiga e excesso de queijos.
Afinal, o consumo frequente desses alimentos pode ser responsavel pelo aumento nos riscos de doencas graves e mortais tais como o infarto do miocardio e o derrame.
Essas recomendacoes tem sido aceitas como verdades absolutas nas ultimas 4-5 decadas.
Porem, e se alguem provasse que esses fatos estao de fato errados? Sera que fomos levados a acreditar em uma mentira nutricional? Isso e o que um livro recem lancado nos EUA e Canada e que alcancou o topo dos best sellers afirma.
Escrito pela jornalista cientifica Nina Teicholz, o livro "The Big Fat Surprise" derruba por terra algumas "verdades" tidas como absolutas ate o presente momento.
Vejamos abaixo algumas dessas "surpresas":
1. Gorduras animais tais como a manteiga e a carne aumentam os riscos de doencas tais como o infarto e o derrame. Segundo Teicholz, nao existem de fato estudos de longa duracao que possam provar qualquer ligacao entre o consumo aumentado de gorduras animais com um aumento nos numeros de infarto e ou derrame.
2. Todas as gorduras sao iguais. Segundo a autora do livro, existem gorduras saudaveis e existem as gorduras ruins para a saude. Como exemplo de gorduras saudaveis podemos citar a manteiga e o abacate. Como exemplo de gorduras ruins para a saude podemos citar: os oleos vegetais, a margarina, enfim todas as gorduras chamadas trans ( encontradas em batatas fritas e outras frituras em geral).
3. Colesterol elevado = risco aumentado para doencas cardio-vasculares.
Novamente segundo Nina Teicholz, nao existe comprovacao cientifica sobre isso. De fato, a jornalista afirma que de acordo com o "Framingham Heart Study" o qual tem analizado por varias as decadas todos os fatores ligados as doencas cardio-vasculares, cerca de metade das pessoas que sofrem infarto do coracao nao apresentam niveis elevados de colesterol total.
Em resumo, o livro da jornalista Nina Teicholz coloca em duvida todos os dogmas aceitos pela medicina sobre o consumo de gordura como grande causa de mortes por infarto e derrames.
Ao mesmo tempo, a jornalista afirma que o "inimigo" na verdade sao os substitutos que vem sendo mais e mais utilizados pela industria alimenticia : o acucar e os carboidratos em geral.
Ela vem a se juntar a uma crescente corrente de medicos e pesquisadores cientificos que resolveram questionar algumas "verdades" que nao explicam o porque do aumento no numero de casos de infarto, derrame e diabetes apesar do numero cada vez maior de alimentos low fat a nossa disposicao.
Minha opiniao pessoal e de que devemos de fato estar atentos e com nossa mente aberta para novas ideias que possam ajudar a proteger nossa saude. Porem, a mensagem que gostaria de passar hoje e bem menos ambiciosa e mais simples que reformular nossos conceitos sobre o que e saudavel ou nao em termos de nutricao. Minha sugestao e a seguinte: levante da mesa sempre com um pouco de fome. Nunca saia da mesa com aquela sensacao de plenitude gastrica. A simples adocao dessa regrinha basica vai com certeza prevenir muitas doencas e pode ate quem sabe ser responsavel por uma vida mais longa e plena. Um otimo fim de semana a todos.
Afinal, o consumo frequente desses alimentos pode ser responsavel pelo aumento nos riscos de doencas graves e mortais tais como o infarto do miocardio e o derrame.
Essas recomendacoes tem sido aceitas como verdades absolutas nas ultimas 4-5 decadas.
Porem, e se alguem provasse que esses fatos estao de fato errados? Sera que fomos levados a acreditar em uma mentira nutricional? Isso e o que um livro recem lancado nos EUA e Canada e que alcancou o topo dos best sellers afirma.
Escrito pela jornalista cientifica Nina Teicholz, o livro "The Big Fat Surprise" derruba por terra algumas "verdades" tidas como absolutas ate o presente momento.
Vejamos abaixo algumas dessas "surpresas":
1. Gorduras animais tais como a manteiga e a carne aumentam os riscos de doencas tais como o infarto e o derrame. Segundo Teicholz, nao existem de fato estudos de longa duracao que possam provar qualquer ligacao entre o consumo aumentado de gorduras animais com um aumento nos numeros de infarto e ou derrame.
2. Todas as gorduras sao iguais. Segundo a autora do livro, existem gorduras saudaveis e existem as gorduras ruins para a saude. Como exemplo de gorduras saudaveis podemos citar a manteiga e o abacate. Como exemplo de gorduras ruins para a saude podemos citar: os oleos vegetais, a margarina, enfim todas as gorduras chamadas trans ( encontradas em batatas fritas e outras frituras em geral).
3. Colesterol elevado = risco aumentado para doencas cardio-vasculares.
Novamente segundo Nina Teicholz, nao existe comprovacao cientifica sobre isso. De fato, a jornalista afirma que de acordo com o "Framingham Heart Study" o qual tem analizado por varias as decadas todos os fatores ligados as doencas cardio-vasculares, cerca de metade das pessoas que sofrem infarto do coracao nao apresentam niveis elevados de colesterol total.
Em resumo, o livro da jornalista Nina Teicholz coloca em duvida todos os dogmas aceitos pela medicina sobre o consumo de gordura como grande causa de mortes por infarto e derrames.
Ao mesmo tempo, a jornalista afirma que o "inimigo" na verdade sao os substitutos que vem sendo mais e mais utilizados pela industria alimenticia : o acucar e os carboidratos em geral.
Ela vem a se juntar a uma crescente corrente de medicos e pesquisadores cientificos que resolveram questionar algumas "verdades" que nao explicam o porque do aumento no numero de casos de infarto, derrame e diabetes apesar do numero cada vez maior de alimentos low fat a nossa disposicao.
Minha opiniao pessoal e de que devemos de fato estar atentos e com nossa mente aberta para novas ideias que possam ajudar a proteger nossa saude. Porem, a mensagem que gostaria de passar hoje e bem menos ambiciosa e mais simples que reformular nossos conceitos sobre o que e saudavel ou nao em termos de nutricao. Minha sugestao e a seguinte: levante da mesa sempre com um pouco de fome. Nunca saia da mesa com aquela sensacao de plenitude gastrica. A simples adocao dessa regrinha basica vai com certeza prevenir muitas doencas e pode ate quem sabe ser responsavel por uma vida mais longa e plena. Um otimo fim de semana a todos.
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