5 SUPLEMENTOS QUE PODEM DE FATO AJUDAR SUA SAUDE

Muitas pessoas acreditam que o uso dos suplementos vitamínicos pode ajudar no combate e prevencao de doenças. Porem, nesse universo tao vasto de promessas por vezes vagas e inúteis, bilhões de dólares são gastos por pessoas no mundo todo com vitaminas e suplementos que nem sempre servem para melhorar a saúde ou prevenir doenças. No entanto, a industria de vitaminas e suplementos alimentares continua a bombardear a todos nos com suas falsas promessas de vida longa e juventude caso você esteja disposto a pagar a mais por isso.
Pensando nisso, resolvi escrever um post sobre pelo menos 5 vitaminas/suplementos que de fato possuem efeito protetor para nossa saúde e que ao contrario de alguns suplementos e vitaminas que aparecem na mídia não são caros e são geralmente ignorados apesar das inúmeras evidencias cientificas favorecendo sua utilizacão.

1. NAC( N Acetil Cisteina): Considerado um dos mais potentes anti oxidantes naturais e precursor da poderosa Glutationa, a qual ajuda na neutralizacao de substancias toxicas para o figado e os pulmões.
Fácil de comprar, a NAC e inclusive prescrita aqui no Canada antes da utilizacão de contrastes para a realizacao de exames complexos tais como a ressonância magnética e ou tomografias. Acredita-se que o consumo de 500 a 1000 mg /dia para pacientes com problemas de figado e /ou pulmões pode de fato proteger contra varias doenças e condicoes medicas cronicas tais como a asma bronquica e a doença pulmonar  obstrutiva cronica.

2. Coenzima Q10: Uma das minhas favoritas. Produzida naturalmente dentro das mitocôndrias, que são uma especie de "gerador de energia" das celulas, a producao de coenzima Q10 diminui aos poucos a medida que envelhecemos. Isso ainda se torna mais pronunciado em pacientes que alem disso usam medicamentos para reduzir o colesterol chamados de estatinas. Essa reducao gradual porem progressiva leva a um enfraquecimento geral e a uma maior sensacao de cansaço e  fadiga cronica.
A recomendacao para sua suplementacao geralmente e de 100 a 200 mg/dia, porem dose maiores podem ser utilizadas em situacoes mais severas.

3.Selênio: Encontrado naturalmente em vários alimentos tais como a Castanha-do-Para, o selênio e fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. Apesar de facilmente encontrado em alimentos, a deficiência em Selênio e algo muito comum em virtude da grande prevalência de problemas digestivos ( gastrite, refluxo esofágico, etc), os quais dificultam a absorcao de selênio.

4.Acido Alfa Lipoico: Imagine uma substancia anti oxidante que pode ajudar o corpo inteiro e alem disso ainda pode restaurar os níveis de vitamina A e Vitamina E e aumentar a eficiência da insulina. Dessa maneira, não apenas protege contra o diabetes mellitus como ainda protege contra as doenças cardio-vasculares. Esse e o Acido Alfa Lipoico. Encontrado naturalmente na carne vermelha e figado.
Doses diárias de 600 a 1200 mg são suficientes para uma acao efetiva anti oxidante.

5. Vitamina C: Tao esquecida quanto mal falada a vitamina C pode em breve voltar as"Top 10". Gracas a vários estudos científicos os quais utilizaram vitamina C intravenosa no tratamento de alguns tipos de câncer. Segundo esses estudos, altas doses intravenosas de vitamina C foram capazes de destruir celulas cancerosas tanto em animais de laboratório como também em alguns casos de pacientes com determinados tipos de câncer tais como próstata, cólon, figado e câncer de ovários.
Doses diárias de vitamina C geralmente entre 500 mg ate 2 gramas podem ser usadas de maneira preventiva. Cuidados apenas para pacientes que sofram de uma doença genética chamada Hemocromatose, pois a vitamina C pode aumentar a absorcao de ferro nesses pacientes os quais já possuem níveis elevados de ferro naturalmente.

Gostaria de ressaltar que todos os suplementos/vitaminas citados acima foram validados por inúmeras pesquisas cientificas e todos sem excecao podem ser uteis na prevencao e na manutencao da saúde.
O fato de que esses mesmos nutrientes não aparecem com frequência na mídia, basicamente se deve ao fato que não existem patentes dos mesmos, ou seja, qualquer industria de medicamentos/suplementos pode fabrica-los. Como consequencia disso, não existe  interesse de que uma pesquisa multimilionaria patrocinada por um grande laboratório farmaceutico venha a ser "bombasticamente" vinculada junto a grande mídia.
Importante lembrar também que ainda que esses anti oxidantes/suplementos sejam seguros devemos sempre buscar orientacao medica antes de utilizar os mesmos, Afinal, todos temos pequenas particularidades em relacao a nossa saúde e nem todos os nutrientes citados aqui podem ser livremente utilizados sem a devida orientacao medica.
Espero que essa informacao seja útil.

VIDEO COM LEGENDAS EM PORTUGUES SOBRE A DIETA CETOGENICA PARA PACIENTES COM CANCER

Achei um video com legendas em português que reforça um post anterior sobre o uso da dieta cetogenica em pacientes com câncer.

Pode ser util e ajudar quem de fato precisa. Saude!!

NOVAS TECNOLOGIAS QUE ESTAO MUDANDO A PRATICA DIARIA DA MEDICINA NO CANADA E EUA

Todos sabemos da necessidade que os médicos atualmente tem  em se manter não apenas atualizados em relacao aos avanços da medicina como também em conseguir processar uma enorme gama de informacoes de maneira eficiente, rápida e segura. Por mais experiente e/ou inteligente que seja , um medico não pode mais simplesmente se limitar a congressos e cursos de atualizacao medica para oferecer um atendimento de excelência aos seus pacientes.
Tanto no Canada como nos EUA, o uso de aplicativos e o acesso a websites médicos especializados em apoio de decisão clinica ( chamados em ingles" Clinical Decision Support Systems/CDSS") vem se tornando não apenas um importante aliado no dia-a-dia dos médicos como ainda tem se tornado quase que obrigatório para quem trabalha como medico na América do Norte.
Nesse contexto, muitas ofertas de emprego para medicos oferecem como "beneficios" o acesso gratuito a essas importantes fontes de informacao e decisão clinica usadas na medicina atual.
Algumas instituicoes medicas possuem seus próprios exclusivos CDSS onde apenas médicos e outros pofissionais autorizados podem acessar o mesmo enquanto outros CDSS podem ser acessados mediante a inscricao junto aos mesmos.

O QUE SÃO OS SISTEMAS DE APOIO A DECISÃO CLINICA/ CLINICAL DECISION SUPPORT SYSTEMS?

Didaticamente os CDSS seriam softwares interativos que integram varias informacoes sobre  determinados sintomas ou condicoes medicas de maneira a facilitar o diagnóstico e tratamento de doenças e outras condicoes medicas.
Na verdade o grande objetivo dos CDSS e gerar o melhor atendimento medico possível no menor espaço de tempo, tudo isso de maneira rápida, eficiente e precisa.
Médicos utilizam os CDSS para fazer o diagnóstico de uma condicao medica e posteriormente utilizam os CDSS para aconselhar o melhor tratamento para o diagnóstico feito anteriormente,

QUAL O BENEFICIO DO USO DOS CDSS?

De acordo com recentes pesquisas, a utilizacão dos CDSS aumentou a eficiência dos médicos no Canada e EUA em mais de 65% quando comparados a outros médicos que continuam recorrendo a fontes mais tradicionais de associacao de informacoes.
Isso na pratica significa dizer que um paciente que seja atendido por um medico que utilize essa nova tecnologia de informacao vai ter 65% mais chances de ter um diagnóstico e tratamento corretos oferecidos por seu medico.

Veja abaixo um exemplo de como um desses CDSS pode ser utilizado no atendimento medico do dia-a-dia.

Talvez o grande desafio do medico no momento  não seja apenas aprender como integrar toda essa tecnologia maravilhosa que certamente nos ajuda a prestar um melhor serviço aos pacientes mas também lembrar que nenhuma tecnologia por mais "cool" que pareca pode substituir o bom relacionamento medico-paciente, o qual pode fazer a diferença entre um medico e um excelente medico.
Um ótimo fim de semana a todos.

GORDINHO POREM SAUDAVEL??...POUCO PROVAVEL SEGUNDO NOVO ESTUDO

Em um mundo onde a obesidade assume proporcoes epidêmicas e potencialmente perigosas para o futuro das novas geracoes alguns médicos e mesmo algumas pessoas famosas na mídia tentam passar a ideia de que pessoas obesas e/ou acima do peso ideal possam apesar de tudo desfrutar de uma vida saudável e longeva.
Infelizmente para todos nos, essa afirmacão parece estar errada. Isso e o que foi descoberto por um estudo recém publicado na famosa revista medica " Journal of the American College of Cardiology".
Realizado por pesquisadores Coreanos, o estudo analisou aproximadamente 15.000 adultos e chegou a conclusão de que a simples presença do excesso de peso parece aumentar muitas vezes os riscos de doenças cardíacas, mesmo em pessoas em teoria "saudáveis" sem sintomas ou sinais de doenças cardio-vasculares .

COMO FOI FEITA A PESQUISA?

Durante a realizacao dos "Check up's" anuais, os participantes da pesquisa, todos entre 30 e 59 anos de idade foram avaliados quanto a formacao de placas de calcio no interior das artérias do coracao utilizando uma tomografia especial do coracao ( Coronariotomografia). Para cada participante do estudo uma estimativa do CAC ( coronary artery calcium scores - percentual de deposito de calcio nas artérias  coronarianas) foi calculada através do uso da Coronariotomografia. A utilizacão dos depósitos de calcio pode ser utilizada como instrumento para demonstrar os estágios iniciais da doença coronariana ( aterosclerose coronariana sub-clinica), mesmo antes do aparecimento de sintomas/sinais de doença cardio-vascular.
Os resultados demonstraram claramente que as pessoas com excesso de peso e/ou obesas ( classificadas pelo índice de massa corporal - IMC), possuíam níveis de CAC muito acima das pessoas não obesas, colocando essas mesmas pessoas em um grau de risco para doenças cardio-vasculares muito acima dos indivíduos com IMC considerados normais (18.5 -24.9).

O QUE FAZER ENTÃO?

Apesar da resposta obvia, e importante que seja dito que não existe ainda uma cura permanente para a obesidade. Na minha opinião, devemos encarar a obesidade como uma doença cronica que pode ser controlada porem não pode ser curada. Agindo dessa maneira, devemos estar sempre em vigilância e alerta constante contra a obesidade.
Toda e qualquer dieta para perder peso e valida e deve ser tentada. Para cada pessoa, existe uma determinada dieta que parece funcionar melhor. Nesse caso, e importante mirar no objetivo final e não nos meios para se conseguir esse objetivo.
E importante encarar a obesidade como uma doença cronica tal e qual a hipertensão arterial e o diabetes. Nessa luta, todos devemos estar cientes de nossas escolhas: de um lado todos os sacrifícios para perder peso e evitar doenças graves e fatais relacionadas com a obesidade (Infarto, derrames, diabetes, hipertensão arterial, etc.),do outro lado, a inercia de não fazer nada e aceitar passivamente uma vida mais curta e certamente mais sofrida ocasionada pelos sintomas das mesmas doenças/condicoes medicas citadas anteriormente.
Porem, o mais importante fato demonstrado por esse estudo e a comprovacao de que não existe o "gordinho" saudável que pode comer o que gosta e ainda assim estar "imune" as doenças ligadas a obesidade/sobrepeso.
A escolha de fato e nossa, feita diariamente. As consequencias também são escolhidas por todos nos dia apos dia.
Pense, reflita e se achar útil passe essa informacao a quem precisa de ajuda.. Um ótimo fim de semana a todos.