DEFICIENCIA DE ZINCO PODE CAUSAR DEPRESSAO, CARMS 2013 --> RESULTADOS DA SELECAO PARA RESIDENCIA MEDICA

Moradores de paises como o Canada e outros paises incluindo o Brasil tem sido  constantemente afetados por uma desagradavel e persistente tristeza diaria, disturbios no sono, apetite e energia e perda do interesse em geral. Podemos dizer que a presenca desses sintomas de maneira diaria por mais de 2 semanas clinicamente define o diagnostico de depressao.
Ainda que se tenha tentado definir possiveis causas e testes diagnosticos, bem pouco se tem avancado ate o momento. Pois bem, isso pode estar mudando. Uma recem publicada pesquisa na revista medica cientifica Biological Psychiatry na edicao de dezembro demonstrou que baixos niveis de zinco podem levar a sintomas de depressao.
Isso sem duvida e muito interessante, pois ja se sabia da importancia do Zinco no bom funcionamento do sistema imunologico e na prevencao de doencas infecciosas em geral.
Onde encontrar zinco nos alimentos:
1.Ostras--38 mg/86 gramas
2. Nozes--4 mg/100 gramas
3. Castanha-do-Para--4 mg /100 gramas
4. Carne bovina--4 mg/100 gramas
5. Carne de frango--1.5 mg /180 gramas
6. Feijao--2.30 mg /100 gramas
7. Leite integral--1 mg/240 mg
8. arroz integral--2 mg /80 gramas

Para quem preferir suplementos a base de Zinco e importante lembrar que o excesso pode tambem ocasionar efeitos colaterais tais como enjoo, diarreia e mal estar.

Resultados da selecao para residentes em 2013 segundo o CARMS.
Conforme prometi, vou estar sempre que possivel oferecendo algumas informacoes e/ou insights sobre profissoes na area de saude no Canada.

Para quem esta planejando residencia medica no Canada vale a pena consultar o site do CARMS e observar a sessao de "Data & Reports"--> muitos numeros interessantes sobre a proporcao de vagas oferecidas para IMG's e o numero de candidatos.
O link e o seguinte:CARMS

Um otimo domingo para todos.

Saude e Paz!